Ange ditt sökord

Mia’s sportlovskrönika: Bra mat i matsäck som magsäck

Mia’s sportlovskrönika: Bra mat i matsäck som magsäck

Att barnen under sportlovet kan vara delaktiga i matlagningen kan förändra deras syn på mat, matlagning och råvaror.

Annons:

Våga dig bort från snabba erbjudanden och reklamblad och ta beslut vad du faktiskt vill ska finnas i din kyl och på ditt matbord. Köttbullar trillar inte från himlen, fiskpinnar simmar inte i sjön – att göra eget från början är bra för dig och lärorikt för våra barn.  

Vi konsumenter borde ställa högre krav på all reklam som landar i våra brevlådor, digitala som vanliga. Särskilt såhär i sportlovstider när det helt plötsligt handlar om varor, varor och åter varor. Med en kopp kaffe i handen sätter jag mig och tittar igenom högen av reklam jag har fått via brevlådan hemma. Erbjudanden om tomma kalorier och snabb energisersättning fyller reklambladen till bristningsgränsen. Resultatet låter inte vänta på sig, plötsligt fyller vi våra kläder till bristningsgränsen. 

Jag kan bara spekulera varför all reklam fullkomligen pumpas ut till sportlovslediga barn och deras föräldrar. För visst är det så att barnen ser vad som kommer i reklamen, det går inte att blunda för. I mina ögon handlar många av dessa ”ta två betala för en” produkter inte alls om välmående och välbefinnande – och det här är tankar som har dykt upp så pass många gånger att de nu får en egen krönika.

För visst borde man kunna fylla dessa reklamblad med riktigt råvaror, färska grönsaker, frukt och bär. Samma ”pangerbjudanden” men för saker som vi vet och butikerna borde veta är bra för oss. Det förekommer men tyvärr i undantagsfall och inte direkt längst fram i ledet.

Det kostar att ha barnen hemma och lediga. Det kostar tid, om man ser det så, och energi. Men även mer i mat och umgänge. Så varför välja den lätta vägen kan jag undra, det slår tillbaka i form av sockerberoende och snabba energistunder som snabbt slocknar och måste återstartas. Ibland kan jag känna att dagligvaruhandeln har ett korståg att få oss att äta alla dessa tomma kalorier och i slutänden vara beroende soffpotatisar. Då har vi mer att oroa oss för än bara hästkött i lasagnen. Reklambladen tar varje tillfälle i akt att spela på vår svaghet för låga priser, ”bra” erbjudanden och lätta lösningar – vi kan köpa massor av det vi inte behöver. Tänk vilken värld där färskvaror, närproducerat och nyttigt var det som våra reklamblad var fyllda med, vilken förälder skulle inte vilja fylla sportlovet med bra mat till sina barn!

Våra köpbeslut baseras på tid och pengar. Vi handlar, äter, slänger – men vad är det som ligger i korgen egentligen. Frågan är om vi inte faktiskt kan ta oss tid att fundera både en och två gånger vad vi fyller vår vagn, korg och mage med. Ledig tid, som sportlov, behöver inte vara förknippat med en massa ”jag unnar mig och oss”, utan ”jag och vi är värda” – det är skillnad. Att vara värd en godbit då och då kan stärka oss, ät allt men inte alltid. Däremot att unna sig blir till en ursäkt och jag tycker att vi inte alls behöver förknippa ledig tid med ”unnanden” och att förvandlas till pösmunkar.

Tillsammans kan ni göra varandra delaktiga i andra, mer aktiva val – låt dig inte luras av butikens ”ögongodis” utan välj utifrån hjärta, hjärna och magen. Med bättre matval orkar vi mer och längre så låt dina sportlovsveckor innehålla mat lagad från grunden – du kommer att märka skillnad, jag lovar. Jag kan dessutom lova att det inte är mer kostsamt, svårare eller mer tidskrävande i längden. Det kan jag lova utifrån egen erfarenhet. 

Bra mat i matsäck och magsäck blir grundstenar i vår kropp ger oss ork att vara lediga, njuta av livet och med rosor på kinderna komma i mål i skidbacken!
Mia

Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Annons:
Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Annons:
Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
6 mars, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Annons:
Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!
31 januari, 2020 Bättre liv

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!

Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla...

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå
24 januari, 2020 Bättre liv

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå

Tillvaron handlar om så mycket mer än förutsägbara ögon...

Insektsbett – tips och råd!
15 januari, 2020 Bättre liv

Insektsbett – tips och råd!

När värmen stiger kryper också små vänner i naturen fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!*

Till enkäten