Ange ditt sökord

Mia’s krönika: Jag hatar rökning!

Mia’s krönika: Jag hatar rökning!

Jag hatar rökning. Det är sällan jag använder ett så starkt ord som hatar men jag gör verkligen det, jag hatar lukten och blir direkt illamående. 

Annons:

Som barn vaknade jag varje morgon och klev in i ”Londondimman” hemma när jag öppnade dörren till köket där min far satt och rökte. Det kändes som att man fick skära sig fram med kniv i den tjocka röken och likadant var det i bilen. Det är ett under att jag har klarat mig undan att bli storrökare för någonstans på vägen har jag valt att inte stanna i ett beroende, oavsett om det gäller vikt eller rökning. För även rökning är ett beroende som det är jättesvårt att bli av med. 

Personligen är jag en stark anhängare av regler som innebär att rökning endast är tillåtet på öppna ytor eller att den som äger ett eget hus tillåts röka på sin tomt. Att hindra andra från att utsättas för tobaksrök på exempelvis uteserveringar, lekplatser och balkonger. För även om man har betalat massa pengar för sin lägenhet och står och röker på sin egen balkong kan jag garantera att den där röken sprider sig. Så nej, att sitta och bolma på sin egen balkong eller på platser ute bland andra människor borde det vara ett totalt stopp för. En väg att gå tror jag är prislappen, en hög prislapp på tobaksvaror kan säkert bita tag i problematiken. Men jag tror mer på individens medvetna (och kloka) val än ett totalförbud.

För dig som är överviktig är det precis som för alla andra en björntjänst att börja, eller fortsätta, röka. Det förvärrar bara allmänhälsan. Jag tror att alla vet att rökning dödar och ändå röker vi. Jag tror också att de flesta är medvetna att om vi inte tänker på vad vi stoppar i oss går vi upp i vikt och riskerar följdsjukdomar. Ändå röker man och äter sig till ohälsa, visst är det märkligt. Ibland blir jag riktigt konfunderad hur vi människor är funtade – för visst är det värdefullt att stanna upp och se på sig själv, vad man gör med sin kropp. 

Oavsett vilken typ av beroende det gäller så är det viktigt att du som nära anhörig finns som ett stöd och kan ge råd, men enbart om personen i fråga är mottaglig. Endast den som själv har bestämt sig för en förändring kan förändras och risken är att om du ger för många råd så leder det till en motreaktion. Då kanske personen röker ännu mer, till exempel, ”bara för att”. 

Det gäller att se sin egen motivation i varför du ska sluta med ett beroende. Det kan vara att det är en hälsoinvestering och/eller en ekonomisk fråga, det är dyrt att röka exempelvis. Att man skaffar barn, eller får barnbarn, är i mina ögon också en motivation så god som någon. Lek med tanken – vad behövs för att du ska bli kvitt ditt beroende. 

Jag jobbar med människor och möter en hel del personer som är kraftigt överviktiga och rökande. Det berör mig, jag vill hjälpa till att ”kicka igång” den personliga motivationen och det personliga ansvaret. För jag vet att det går. Det gäller bara att se möjligheterna och det långsiktiga i sin hälsoinvestering. För att nå sitt mål, att bli kvitt sitt beroende, ger jag samma grundråd oavsett vilken typ av beroende det gäller.

  • Sätt upp mål
  • Sätt upp delmål
  • Se till att ha en väl fungerande plan
  • Våga ta hjälp, det finns olika stödfunktioner som hjälper dig nå ditt mål

Innerst inne tror jag inte på ett generellt förbud utan på individens rätt att bestämma själv. Och mitt förslag, från en som har varit inne i ett beroende, är att vi bestämmer oss för att inte vara beroende av saker som vi vet drabbar vår hälsa negativt. Vi kan vara beroende av närhet, värme, vänskap och hälsa. Så lämnar vi de dåliga beroendena därhän. 

Vi lever i en upplyst värld och har alla möjligheter att göra våra egna val, det kräver bara sunt förnuft!
Kram, Mia 

 

Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Annons:
Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Annons:
Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
6 mars, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Bara en av fyra läkare frågar om tobaksvanor – missar största faktorn till ohälsa
24 februari, 2020 Rökavvänjning

Bara en av fyra läkare frågar om tobaksvanor – missar största faktorn till ohälsa

Väldigt få läkare frågar om tobaksvanor i Sverige, visa...

Hälsan påverkas av vår tarmflora
3 februari, 2020 Bättre liv

Hälsan påverkas av vår tarmflora

I befolkningsstudien Malmö Offspring Study forskar man ...

Annons:
Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!
31 januari, 2020 Bättre liv

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!

Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla...

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå
24 januari, 2020 Bättre liv

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå

Tillvaron handlar om så mycket mer än förutsägbara ögon...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten