Ange ditt sökord

Mia’s krönika: Bjud mig på middag

Mia’s krönika: Bjud mig på middag

För mig som är överviktsopererad har det inte alltid varit helt lätt att gå på restaurang eller bli bortbjuden till vänner. Det har tagit många år för såväl mig själv som för min omgivning att få full koll.

Annons:

I samband med min överviktsoperation fick jag lära mig ett nytt begrepp. ”dumpa”. För oss överviktsopererade innebär det att när vi äter för mycket fett och sött mår vi riktigt dåligt, vi “dumpar”. Och som nyopererad upplevde jag det här alltför ofta, ibland bara för att vara snäll och äta det jag blev bjuden på. 

”Problemet” var att mina goa vänner hade börjat tänka till. De kämpade med att laga nyttigare mat då jag skulle komma men det är inte bara där problemet ligger, att maten ska vara nyttig. Även nyttig mat kan innehålla mycket socker till exempel. Så jag började ta med mig mat.

Visst kändes det konstigt i början att alltid ha med mig mat vart jag än ska men nu är det sedan länge en självklarhet för mig. Jag har ju bestämt mig. Veckans alla dagar äter jag exakt samma tid för det skapar en balans som gör att min kropp mår bra och jag känner ett lugn. Ettt annat exempel är att när jag började prata med mina vänner om hur de lagar mat så kom det fram att många löste ”nyttigheten” med så kallade ”lightprodukter”. Eller helt enkelt använt sig av mindre mängder av ingredienser som vetemjöl och margarin. Tyvärr äter jag varken vetemjöl och margarin och det har ingen betydelse om det är lite eller mycket i maten. Lightprodukter är inte heller något som hjälper – hellre att jag äter rätt än light.

Och just mina upplevelser och mitt personliga arbete har gjort att det ibland kan framstå som konstigt för andra hur jag tänker. I dag förknippar jag inte mat med känslor utan med handling. Känslor som glädje, styrka och tårar får vara för sig och inte förknippat med mat. Det är så min plan ser ut nu och för resten av livet. 

Många invanda ord och beteenden ligger till grund för oviljan att förändra sig och jag har bestämt mig för att ta tag i livet. Jag ”unnar” mig inte längre mat. Mat är en strategisk del som jag njuter av när det blir rätt. Det är bränslet i vår kropp och om vi äter rätt för oss varje dag så blir livet en fest. 

Idag har jag hundra procent koll på vad jag äter oavsett var jag är. Jag planerar mitt liv och antingen äter innan jag går bort eller vågar ha mat med mig. Jag tar plats och pratar med kocken på restaurangen – och det är sällan det är några problem eller besvär, snarare kan det väcka intresse. 

Jag hoppas att jag kan inspirera dig så att du får full kontroll över ditt matliv – våga ta plats, våga fråga och våga stå för vad som får dig att må bäst. 

Restaurangbesök och att bli bortbjuden är en enkel match idag men det har tagit många år för omgivningen och mig själv att se att jag har full kontroll över mitt ätande – ska vi äta middag? 
Kram, Mia

 

Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Annons:
Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Annons:
Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
6 mars, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Annons:
Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!
31 januari, 2020 Bättre liv

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!

Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla...

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå
24 januari, 2020 Bättre liv

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå

Tillvaron handlar om så mycket mer än förutsägbara ögon...

Insektsbett – tips och råd!
15 januari, 2020 Bättre liv

Insektsbett – tips och råd!

När värmen stiger kryper också små vänner i naturen fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten