Ange ditt sökord

Mia’s julkrönika: Jag tror på tomten!

Mia’s julkrönika: Jag tror på tomten!

I mitt hus, såhär dagarna före dopparedagen, är det full rulle på julstöket. Med en ”utökad” familj så krävs det lite planering vart, när och i vilket sällskap det ska ätas och umgås.

Annons:

Med uppkavlade ärmar åkte julskinkan in i ugnen, sillen blev inlagd och syltan färdig. Laxen bara väntar på att få avnjutas med en god dressing och det hembakade brödet står och svalnar. Även om julmaten till stor del fortfarande är densamma så har vissa saker förändrats med åren – framförallt attityden, att julmaten inte ska stå mig upp till hakan.

I dagens medvetna samhälle finns en kollektiv känsla av att julmaten är onyttig. Jag säger att det behöver den inte alls vara – och dessutom behöver man inte äta allt alltid. Det finns otroligt mycket på ett, i våra ögon, traditionellt julbord som är härligt, gott och som kan vara nyttigt. Jag tycker du det här året ska låta bli att skapa hjärnspöken som viskar att du kommer att gå upp i vikt. Istället ska du göra bra val kring julen. 

Ett val som är relativt enkelt är att faktiskt dela upp julmaten. Det finns ingen skriven regel som säger att du behöver äta allting på en och samma dag – till exempel skulle du kunna äta fisk en dag, kött en annan och så vidare. Det vill säga inte bara lägga allt på ett bord med detsamma. På så vis kan du inte bara njuta av maten lite mer utan även välja de tillbehör som känns mest passande för just den rätten. Då har man dessutom något att se fram emot!

En annan viktig del är att göra av med det du stoppar i dig – passa på att ta en skön promenad efter maten istället för att sjunka ner i ”matkoma”. På med varma kläder och ta en promenad ensam, för att få lugn och ro, eller i släkten och familjens sällskap för att få tid att umgås. Kalorier in, kalorier ut-teorin tar tyvärr inte julledigt.

Med en frisk promenad ”på maten” ska du se att du snart känner dig i balans igen. 

Varje år i krönikan kring den här tiden återkommer jag till ett tema, ensamhet. Något som för vissa kan vara en njutning men för andra bara jobbig. Jag brukar föreslå, även om jag är medveten om att det passar långt ifrån alla, att man är lite påflugen. Kanske någon ny vän eller granne också sitter ensam, då kan man vara två om tillvaron under julhelgen. Eller om det finns någonstans där det anordnas gemensamma aktiviteter, julbord och umgänge under jul. Jag tänker inte bara på samhällets mest utsatta utan även på ”vanliga” människor som av olika anledningar har blivit ensamma. Alla har inte en familj och det är ingen självklarhet att man har ett stort umgänge – så tänk lite extra p om du vet med dig att det finns släktingar eller vänner där ute som kanske sitter ofrivilligt ensamma. 

Med det sagt vill jag ta tillfället i akt att önska dig en fantastiskt god jul med massor av det just du önskar dig, vare sig det gäller mat, umgänge eller livet i allmänhet. Min julafton firas med barn och barnbarn, tillsammans med barnens far. Sedan kommer tomtefar på besök och vi äter en gemensam middag och på bordet står kanske lite oortodoxt en potatisgratäng och helstekt kycklingfilé serverad med krispig sallad. Och så lite annat smått och gott. Det är min jul!

Jag tror på tomten – gör det du med. En riktigt god jul önskar jag dig! 
Kram, Mia

 
Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Annons:
Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Annons:
Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
6 mars, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Annons:
Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!
31 januari, 2020 Bättre liv

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!

Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla...

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå
24 januari, 2020 Bättre liv

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå

Tillvaron handlar om så mycket mer än förutsägbara ögon...

Insektsbett – tips och råd!
15 januari, 2020 Bättre liv

Insektsbett – tips och råd!

När värmen stiger kryper också små vänner i naturen fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten