Ange ditt sökord

Mia’s krönika: Ett stort tack och varma sommarhälsningar!

Mia’s krönika: Ett stort tack och varma sommarhälsningar!

Jag vill tacka alla fantastiska människor som tar del av mina veckokrönikor och samtidigt passa på att önska er en härlig sommar. 

Annons:

Med den här krönikan tar jag ett litet uppehåll men är tillbaka i augusti med nya inspirerande krönikor. 

Det är nog inte bara jag som just nu har nedräkning inför sommarsemestern. Vädrets makter har kanske inte, fram tills nu, visat sig från sin bästa sida. Jag tror det påverkar oss en hel del för just under ledig tid blir livet lättare om det är sol och värme. 

Jag har en enda ”riktig” semestervecka i sommar och den är faktiskt när du läser det här. Jag har tagit mig till Cypern och njuter av de sista timmarna innan planet åter tar oss hem till, förhoppningsvis, ett somrigt Sverige. Väl hemma har jag ytterligare lite ledig tid och har medvetet bokat in färre klienter under sommaren. Många samarbeten flyter på och så är det planer inför hösten. Det är många pusselbitar som ska falla på plats och när de väl gör det så är känslan otroligt härlig. 

Just nu kommer ni kunna möta mig i samband med föreläsningar i Sundsvall och Stockholm, jag kommer att närvara på studiecirklar, ge ISO-dietkurser, testa Zumba, föra km i form-samtal med överviktsopererade och andra personer som behöver stöd i livet. Allt jag gör fokuserar kring kost, motion och motivation. Och det här är bara några av alla höstens planer. Sen fortsätter jag som sagt att leverera en tänkvärd krönika här på Doktorn.com en gång i veckan. Men först, en skön sommar! 

Jag tänkte passa på att dela med mig lite av några goda tips inför sommaren. Använd dom som du själv vill och känner att du behöver. 

  • Tänk igenom din semesterplanering. Den ska se bra ut för dig och du ska göra saker du kan känna dig nöjd med. 
  • Glöm inte bort att vara ledig – ta vara på din tid.
  • Det blir aldrig som det blir, det blir vad man gör det till.
  • Var alltid beredd med en plan B som känns minst lika bra som plan A.
  • Unna dig i alla avseenden tid för dig och bara dig. Det går, jag lovar!
  • Umgås med personer som gör dig gott, det är du som vet bäst vem och vilka det är.
  • Glöm inte att smörja in dig när du är ute – solen kan vara riktigt stark!
  • Drick vatten. Massa med vatten och vätskeersättning om det behövs så du inte tappar balansen i kroppen. 
  • Släkten är värst? Nej men det är inte alltid man vill ägna sin lediga tid åt en ”släktturné”. Var tydlig mot släkt och vänner vad du vill så undviker du onödig stress.
  • Gör den där utflykten som du har tänkt på i många år men som aldrig blev av. 
  • Lev varje dag så som du vill att ditt liv ska se ut.
  • Och så mitt ”paradtips”, ät allt men inte alltid!

Ordet semester kommer faktiskt från grekiskan och betyder vila. Och det ligger mycket i den betydelsen, att vila och kunna återhämta kraft och finna livsglädje. Sätta snurr på livssnurran igen! Själv ska jag se mig om i Stockholms skärgård i sommar, besöka någon plats och ö som jag inte varit till innan. Sen ska jag läsa minst en bok som inte har med mitt jobb att göra. Det finns praktiska göromål också, det ska bli nya golv i hela lägenheten. När allt är klart och energin är på topp drar jag igång med nya äventyr efter sommaren. 

Så, jag vill önska dig en magisk sommar och bestämd dig – gör denna sommar till den bästa någonsin efter just dina förutsättningar. Allt är möjligt och bara du sätter gränserna!

Soliga hälsningar,
Mia

Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Annons:
Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Annons:
Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
6 mars, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Annons:
Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!
31 januari, 2020 Bättre liv

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!

Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla...

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå
24 januari, 2020 Bättre liv

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå

Tillvaron handlar om så mycket mer än förutsägbara ögon...

Insektsbett – tips och råd!
15 januari, 2020 Bättre liv

Insektsbett – tips och råd!

När värmen stiger kryper också små vänner i naturen fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten