Ange ditt sökord

Foto: Ulrika Pousette.

Foto: Ulrika Pousette.

Halloumistroganoff med currysmak

Till servering

Annons:

Superenkel vardagsrätt som passar hela familjen! 

Rätten är både vegetarisk och snäll mot magen.

Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.

Ingredienser

Portioner: 4

    400 g halloumi
    2,5 dl laktosfri crème fraiche
    3 msk tomatpuré
    1 tsk curry
    0,5 tsk japansk soja
    2 msk rapsolja
    några droppar vitlöksolja
    några droppar lökolja
    salt och svartpeppar
    4 port basmatiris
    6 dl färska eller frysta haricots verts

Gör så här

  1. Skär halloumin i större tärningar och fräs i hälften av oljan på hög värme tills den får färg. Lyft upp och lägg åt sidan.
  2. Tillsätt resten av oljan och fräs tomatpurén i ett par minuter. Tillsätt cremé fraiche, curry, sojasås och blanda ner halloumin.
  3. Koka upp och låt sjuda ca 5-10 minuter under lock. Smaka ev av med salt och peppar.
  4. Servera med kokt basmatiris och haricot verts.

Receptet hämtat ur boken “Lugn mage med grön mat : för dig med IBS” (Bonnier Fakta) av Sofia Antonsson, foto av Ulrika Pousette.
Annons:

Belly Balance grundades år 2011 och drivs av leg. dietister Sofia Antonsson och Jeanette Steijer, båda med ursprung ifrån vården och med många års erfarenhet av att behandla personer med olika typer av IBS. Idag är Belly Balance experter i Sverige inom behandling av IBS och har tagit in den evidensbaserade kostbehandlingen FODMAP i svensk sjukvård. Sofia Antonsson och Jeanette Steijer vill bidra till fler lugna och glada magar genom programmet Magbalans, en online-behandling på 11 steg, där över 85% av alla med IBS och orolig mage blir hjälpta. Belly Balance erbjuder olika prenumerationstjänster och medlemskapet inkluderar praktisk behandling online med filmer/kursmaterial, stöd av chatt med dietister, tillgång till FODMAP-listor och recept samt en unik FODMAP-scanner i mobiltelefonen. Läs mer på https://www.bellybalance.se/bli-medlem/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!