Ange ditt sökord

Rapporten bygger på 2 700 svar och visar att hela 74 procent har lidit av sömnproblem det senaste året.  Foto: Shutterstock

Rapporten bygger på 2 700 svar och visar att hela 74 procent har lidit av sömnproblem det senaste året. Foto: Shutterstock

Hälsorapport: Sju av tio svenskar lider av sömnproblem – men få gör någonting åt det

Att sömn är en viktig faktor för att hålla sig frisk, både fysiskt och psykiskt, är nog de allra flesta medvetna om. Trots detta har sju av tio svenskar drabbats av sömnproblem det senaste året.

Annons:

Det visar hälsokostkedjan Lifes nya rapport Hälsobarometern 2019.

74 procent lider av sömnproblem

I Hälsobarometern 2019 har man undersökt hur svenskarna ser på sina kost- och träningsvanor, sömn och stress. Rapporten som bygger på 2 700 svar visar att hela 74 procent har lidit av sömnproblem det senaste året.

Det är främst kvinnor som upplever svårigheter med att sova, 80 procent uppger nämligen detta. Motsvarande siffra för män är 68 procent.

Få behandlar sömnproblemen

Vanligast är det att behandla med receptbelagda läkemedel. Av de tillfrågade uppgav 20 procent att de har tagit receptbelagda läkemedel till hjälp, 13 procent har uppsökt läkare och lika många har sökt på internet efter lösningar. Knappt en av tio har använt sig av växtbaserade läkemedel och kosttillskott.

Men enligt rapporten uppger drygt hälften av de tillfrågade att de faktiskt inte har gjort någonting alls för att behandla sina sömnproblem.

7 råd – så sover du bättre!

  • Se till att det är mörkt, tyst och svalt i sovrummet. Idealtemperaturen är 14-18 grader.
  • Skaffa en skön och bekväm säng.
  • Undvik kaffe, te, läsk, energidrycker och alkohol minst sex timmar före sänggåendet.
  • Ät ordentligt på kvällen. Att vara hungrig påverkar sömnen.
  • Avsätt tid för nedvarvning innan du går och lägger dig.
  • Gå inte till sängs utan att vara sömnig. Är du inte sömnig, gå upp och gör något annat tills du blir sömnig.
  • Skaffa rutiner inför sänggåendet.
Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
23 oktober, 2019 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Sömn & Stress

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Annons:
Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
19 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro
25 november, 2019 Sömn & Stress

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro

Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långv...

Annons:
Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt
9 september, 2019 Hjärta & Kärl

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt

En hjärtstudie påvisar nya fynd om att det finns ett sa...

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga
30 augusti, 2019 Sömn & Stress

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga

Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, fra...

Annons:
Forskare varnar: Tupplurar kan vara ett tidigt tecken på demens
13 augusti, 2019 Hjärnan & Nerver

Forskare varnar: Tupplurar kan vara ett tidigt tecken på demens

Alzheimers sjukdom bryter redan i ett tidigt skede ner ...

Semester – en tid för stress?

Semester – en tid för stress?

Äntligen semester! Vad som på pappret ska vara årets me...

Frånvaro från jobbet stressar föräldrar vid VAB
6 februari, 2019 Barn & Graviditet

Frånvaro från jobbet stressar föräldrar vid VAB

Vabruari är här, det vill säga månaden då många föräldr...

Annons:
Studie: Lämna Facebook – bli lyckligare!
3 februari, 2019 Kvinnans hälsa

Studie: Lämna Facebook – bli lyckligare!

Om du tar en paus från Facebook skulle det kunna öka di...

Gungande rörelse kan ge dig bättre sömn och förbättra minnet
25 januari, 2019 Sömn & Stress

Gungande rörelse kan ge dig bättre sömn och förbättra minnet

Gungande eller vaggande rörelser kan, förutom att du so...

Var fjärde anställd kvinna har sömnbesvär
6 januari, 2019 Sömn & Stress

Var fjärde anställd kvinna har sömnbesvär

Var fjärde kvinna som är anställd har problem med sömne...

Forskare: Så går du till väga för att ändra ditt livsmönster – och lyckas
3 januari, 2019 Hjärta & Kärl

Forskare: Så går du till väga för att ändra ditt livsmönster – och lyckas

Dags att göra den där stora livsstilsförändringen du ha...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq