Ange ditt sökord

Sedan 2008 har fysisk aktivitet på recept tredubblats. Foto: Shutterstock

Sedan 2008 har fysisk aktivitet på recept tredubblats. Foto: Shutterstock

Fysisk aktivitet på recept ökar

Att skriva ut fysisk aktivitet på recept (FaR) har tredubblats i Stockholms län sedan 2008 och är något man använder för att bland annat förebygga olika riskfaktorer.

Annons:

Sjukvårdslandstingsrådet Birgitta Rydberg säger i ett uttalande att fysisk motion på recept är ett bra exempel på god hälsofrämjande vård. Fysisk aktivitet kan, enligt Birgitta Rydberg, även minska behovet av medicin.

Lindra och förebygga

Tanken är att man såväl kan lindra som förebygga sjukdom genom att skriva ut fysisk aktivitet på recept. Husläkarmottagningarna är bland de bästa på att skriva ut fysisk motion på recept men man vill se en ökning även på andra mottagningar. Exempelvis psykiatrin kunde använda sig av fysisk aktivitet på recept för att på så vis hjälpa patienter att komma ut och röra på sig.

Birgitta Rydberg (FP) säger att “rusta människor med kunskap om sin hälsostatus och verktyg för att själva ta hand om sin hälsa är en mycket smart förebyggande strategi”.

Tidigare forskning från Karolinska Institutet visar till exempel att få upp din puls och rör på dig 10 min x 3 eller 30 minuter i följd om dagen både främjar din hälsa och kan vara förebyggande.

Så att fysisk aktivitet på recept nu ökar visar att vården på allvar använder det här smarta sättet för att få oss att röra på oss för vår egen skull.

Mai-Lis 5 tips för bättre hälsa 

I en tidigare intervju delade professor Mai-Lis Hellénius med sig av sina fem tips för bättre hälsa.

  • Du vet bäst själv, följ dina egna tankar och idéer om vad man ska börja med, maten, rörelse eller rökning.
  • Få in rörelse, helst varje dag – Mai-Lis föredrar ordet rörelse framför motion.
  • Tänk tvärtom när det gäller maten – se grönsaker och frukt som maten och det övriga som grönt. Använd din gamla arveservis, som ofta är mindre i storleken.
  • Prioritera sömn – idag verkar många tro att man inte behöver sova mer än fyra till fem timmar per natt. Sömnen är viktigare än vad många tror.
  • Ha roligt! – försök att göra matstunden och aktiviteterna till något som känns bra och kul, så att det inte blir ”jobbiga måsten”.

Hela intervjun med professor Mai-Lis Hellénius.

Annons:

Läs även

Transpersoner ratas på arbetsmarknaden
13 augusti, 2020 Sex & Samliv

Transpersoner ratas på arbetsmarknaden

Diskrimineringslagen skyddar inte transpersoner på arbe...

Allt om graviditetstest
12 augusti, 2020

Allt om graviditetstest

Funderar du på om du är gravid? Du kan göra ett gravidi...

Läkemedel mot alkoholism vid sexmissbruk
12 augusti, 2020 Sex & Samliv

Läkemedel mot alkoholism vid sexmissbruk

Man har testat ett läkemedel som används vid alkoholmis...

Annons:
Läkemedel mot prostatacancer testas mot covid-19
12 augusti, 2020 Cancer

Läkemedel mot prostatacancer testas mot covid-19

Forskare menar att ett läkemedel som används vid prosta...

Ökning av hudcancer
12 augusti, 2020 Hud & Hår

Ökning av hudcancer

Sedan 1960-talet har risken att insjukna i fler än ett ...

Skolbarns hälsa har blivit sämre
10 augusti, 2020

Skolbarns hälsa har blivit sämre

Psykiska besvär bland unga, som nedstämdhet, nervositet...

Annons:
Minskad vikt kan ge mindre smärta
10 augusti, 2020 Övervikt

Minskad vikt kan ge mindre smärta

Vissa hälsotillstånd förvärras av övervikt och fetma. D...

Munskydd ger mindre pet i ansiktet
6 augusti, 2020 Infektioner & Vacciner

Munskydd ger mindre pet i ansiktet

Ny forskning visar att människor som bär munskydd petar...

Stresstudie på skolbarn – alla skulle må bra av att varva ner
6 augusti, 2020 Barn & Graviditet

Stresstudie på skolbarn – alla skulle må bra av att varva ner

Stress dyker inte minst upp hos barn och unga numera. S...

Migrän? Gör Migräntestet!
6 augusti, 2020 Hjärnan & Nerver

Migrän? Gör Migräntestet!

Gör Migräntestet idag - 12 snabba frågor som tar reda p...

Annons:
Caesarsallad
6 augusti, 2020 Mat & Vitaminer

Caesarsallad

Caesarsallad är en riktig klassiker och har den där per...

Kostnadsfria covid-19 tester i tandvården
5 augusti, 2020 Infektioner & Vacciner

Kostnadsfria covid-19 tester i tandvården

Behovet att få testa om man haft covid-19 är stort. Nu ...

Citronglass i citron
8 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Citronglass i citron

En riktig sommardessert som faktiskt passar att göra år...

Annons:
Krämig quinoasallad
7 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Krämig quinoasallad

Vegetarisk rätt som passar alla som lider av mag-tarmsj...

Testa din kunskap om infektioner och antibiotika!

Testa din kunskap om infektioner och antibiotika!

Vet du orsaken till varför unga kvinnor med urinvägsinf...

Cecilia lever med hereditärt angioödem (HAE): “Mitt liv förändrades efter attacken”
1 juli, 2020 Hud & Hår

Cecilia lever med hereditärt angioödem (HAE): “Mitt liv förändrades efter attacken”

Cecilia Grahn, 41, lever med hereditärt angioödem, HAE....

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten