Ange ditt sökord

Sedan 2008 har fysisk aktivitet på recept tredubblats. Foto: Shutterstock

Sedan 2008 har fysisk aktivitet på recept tredubblats. Foto: Shutterstock

Fysisk aktivitet på recept ökar

Att skriva ut fysisk aktivitet på recept (FaR) har tredubblats i Stockholms län sedan 2008 och är något man använder för att bland annat förebygga olika riskfaktorer.

Annons:

Sjukvårdslandstingsrådet Birgitta Rydberg säger i ett uttalande att fysisk motion på recept är ett bra exempel på god hälsofrämjande vård. Fysisk aktivitet kan, enligt Birgitta Rydberg, även minska behovet av medicin.

Lindra och förebygga

Tanken är att man såväl kan lindra som förebygga sjukdom genom att skriva ut fysisk aktivitet på recept. Husläkarmottagningarna är bland de bästa på att skriva ut fysisk motion på recept men man vill se en ökning även på andra mottagningar. Exempelvis psykiatrin kunde använda sig av fysisk aktivitet på recept för att på så vis hjälpa patienter att komma ut och röra på sig.

Birgitta Rydberg (FP) säger att “rusta människor med kunskap om sin hälsostatus och verktyg för att själva ta hand om sin hälsa är en mycket smart förebyggande strategi”.

Tidigare forskning från Karolinska Institutet visar till exempel att få upp din puls och rör på dig 10 min x 3 eller 30 minuter i följd om dagen både främjar din hälsa och kan vara förebyggande.

Så att fysisk aktivitet på recept nu ökar visar att vården på allvar använder det här smarta sättet för att få oss att röra på oss för vår egen skull.

Mai-Lis 5 tips för bättre hälsa 

I en tidigare intervju delade professor Mai-Lis Hellénius med sig av sina fem tips för bättre hälsa.

  • Du vet bäst själv, följ dina egna tankar och idéer om vad man ska börja med, maten, rörelse eller rökning.
  • Få in rörelse, helst varje dag – Mai-Lis föredrar ordet rörelse framför motion.
  • Tänk tvärtom när det gäller maten – se grönsaker och frukt som maten och det övriga som grönt. Använd din gamla arveservis, som ofta är mindre i storleken.
  • Prioritera sömn – idag verkar många tro att man inte behöver sova mer än fyra till fem timmar per natt. Sömnen är viktigare än vad många tror.
  • Ha roligt! – försök att göra matstunden och aktiviteterna till något som känns bra och kul, så att det inte blir ”jobbiga måsten”.

Hela intervjun med professor Mai-Lis Hellénius.

Annons:

Läs även

Kostnadsfria covid-19 tester i tandvården

Kostnadsfria covid-19 tester i tandvården

Behovet att få testa om man haft covid-19 är stort. Nu ...

Chévre – och basilikapaj
8 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Chévre – och basilikapaj

En vegetarisk paj för dig med känslig mage....

Medicinhistoria: Så upptäcktes insulinet
8 juli, 2020

Medicinhistoria: Så upptäcktes insulinet

Tack vare insulinets upptäckt har det räddat och förlän...

Annons:
Citronglass i citron
8 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Citronglass i citron

En riktig sommardessert som faktiskt passar att göra år...

Krämig quinoasallad
7 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Krämig quinoasallad

Vegetarisk rätt som passar alla som lider av mag-tarmsj...

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Läkaren: Så kan nya läkemedel ge HAE-patienter bättre livskvalitet
29 juni, 2020 Hud & Hår

Läkaren: Så kan nya läkemedel ge HAE-patienter bättre livskvalitet

Patienter med hereditärt angioödem (HAE) lever med en s...

Annons:
Komplikationer vid diabetes – så får du bättre koll på ditt målvärde
29 juni, 2020 Diabetes

Komplikationer vid diabetes – så får du bättre koll på ditt målvärde

Ett liv med diabetes handlar om att ta kontroll, kontro...

Näringswiki lanseras – informationssida om näringsämnen i kost och tillskott
25 juni, 2020 Mat & Vitaminer

Näringswiki lanseras – informationssida om näringsämnen i kost och tillskott

Branschorganisationen Svensk Egenvård har skapat en ny ...

Vegetarisk kost minskar risk för stroke
24 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Vegetarisk kost minskar risk för stroke

Om man äter vegetarisk kost kan risken för stroke minsk...

Annons:
Riskerna med e-cigaretter avslöjas
23 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Riskerna med e-cigaretter avslöjas

Man har sett en oroväckande ökning av användande av e-c...

Tarmflorans betydelse för covid-19
23 juni, 2020

Tarmflorans betydelse för covid-19

Covid-19 sågs i början främst som en luftvägsinfektion....

Komplementär medicin vid atopiskt eksem, herpes och höga blodfetter

Komplementär medicin vid atopiskt eksem, herpes och höga blodfetter

Komplementär medicin har skapat stora debatter genom år...

Träning kan förebygga var femte fall av njurcancer
18 juni, 2020 Cancer

Träning kan förebygga var femte fall av njurcancer

Fysisk aktivitet och träning kan förebygga cancer. Vart...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten