Ange ditt sökord

Femtonåringar går enligt den aktuella studien och lägger sig en timme senare än nioåringar. Foto: Shutterstock

Femtonåringar går enligt den aktuella studien och lägger sig en timme senare än nioåringar. Foto: Shutterstock

Forskarna: Skolorna måste börja senare på morgonen

Forskning tyder på att sömnbehovet ökar ju äldre barn blir vilket får forskarna bakom studien att kräva att skolorna måste börja senare.

Annons:

Studien som är amerikansk är den senaste i raden som bekräftar ett samband mellan pubertet och ökat sömnbehov.

Sömnbehovet ökar 

Från nio års ålder börjar barn och senare tonåringar att lägga sig senare på kvällarna. Samtidigt ökar sömnbehovet när barn kommer in i puberteten.

De amerikanska forskarna har under flera års tid följt nästan hundra barn och forskarna menar att forskningen visar att den biologiska klockan får en senare och senare inställning från just nioårsåldern fram till sjuttonårsåldern.

Somnar en timme senare

I studien kunde man se att en typisk nioåring somnade vid halv tio. En elvaåring däremot somnade en haltvimme senare, klockan tio, och en femtonåring somnade vid elva.

Alltså en timme senare än vid nioårsåldern. Antagligen handlar det ungefär lika mycket om både biologi som om vanor och ovanor, säger Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare vid Karolinska Institutet och Stockholms universitet i en kommentar till Sveriges Radio appropå studien.

Skolorna måste börja senare

Den amerikanska barnläkarakademin har nyligen gått ut med en rekommendation att för ungdomar bör skolan börja tidigast klockan halv nio på morgonen. Forskarna bakom den aktuella studien ställer sig bakom rekommendationen.

Enligt Torbjörn Åkerstedt kan senarelagd skolstart på morgonen vara en bra väg att gå även i Sverige men han säger samtidigt att forskarna behöver mer på fötterna. Ett argument emot är att barnen anpassar sig till en senare skolstart och då lägger sig ännu senare. 

Annons:

Källor:

Sveriges radio, Studie: Crowley, S., et al. A Longitudinal Assessment of Sleep Timing, Circadian Phase, and Phase Angle of Entrainment across Human Adolescence. Plos One, 7 november 2014.

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Gratis nyhetsbrev

Få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.