Ange ditt sökord

erling känner tacksamhet
för allt stöd han har
fått av eva, som arbetar
me... Foto: Shutterstock

erling känner tacksamhet för allt stöd han har fått av eva, som arbetar me... Foto: Shutterstock

Erling lyckades sluta röka efter 54 år som kedjerökare

Erling Way-Matthiesen har rökt i 54 av sina 69 år, men är nu rökfri efter stödsamtal på Danderyd sjukhus och med hjälp av ett receptbelagt läkemedel. Ett 20-tal läkare har under 30 års tid pratat med honom om rökstopp, men ingenting fick honom tillräckligt motiverad.

Annons:

Faktaruta

Namn: Erling Way-Matthiesen.
Ålder: 69 år.
Familj: fru, dotter och två barnbarn.
Yrke: pensionär
Bostad: Åkersberga.
Rökning: storrökare i 54 år, rökfri sedan sjunde april 2009.

Erling har på senare år haft problem med en utsliten höft vilket begränsat hans rörlighet. Inför höftledsoperationen träffade han ortopeden, som påpekade att det vore bra med rökstopp för att minska riskerna.

– Det var något hon sa som gjorde att jag kände mig mer motiverad, säger Erling. Hon moraliserade inte utan var saklig och dessutom snabb i vändningen. Hon ringde direkt till Eva Balcker Jansson, sjuksköterska och ansvarig för rökavvänjning, och dagen efter ringde Eva upp mig och vi bokade in en tid.
Eva Balcker Jansson har sedan januari-09 arbetat med rökavvänjning på hjärtkliniken på Danderyds sjukhus. Det är främst hjärtpatienter som får hjälp, men man tar även emot remisser från vårdcentraler och andra sjukhus.
– Jag har ett första individuellt möte med patienten där vi tillsammans lägger upp en plan för hur vi ska gå vidare och vilka eventuella läkemedel patienten kan tänkas behöva som stöd. Vid varje möte frågar jag hur patienten mår, om man har haft några jobbiga situationer och vi diskuterar kring hur man kan hantera dessa.

Man bestämmer ett datum för rökstopp redan vid första mötet, vanligtvis runt två veckor därefter och träffas först en gång i veckan och har sen uppföljning efter tre, sex och tolv månader efter rökstopp. Allt som allt bör man se patienten cirka åtta gånger, enligt rekommendationer från Tobaksfakta. De fyra D:na brukar fungera bra som tips för att hålla ut när man känner sig som mest röksugen, vilket brukar vara upp till någon minut, menar Eva.

Faktaruta

Fyra D:n att tänka på när man känner röksug:
• Dröja (hålla ut).
• Dra ett djupt andetag.
• Dricka vatten.
• Distrahera sig själv.

Erling tycker att upplägget har varit mycket bra, men poängterar att han inte hade klarat det utan hjälp av läkemedlet Champix och stödsamtalen med Eva.
– Den befarade abstinensen och oron uteblev, säger Erling. Jag kände knappt av biverkningar alls, även om jag minns att Eva förklarade att man kan må illa och få påverkad sömn. Jag kände mig möjligtvis lite låg. Dessutom tycker jag att samtalen med Eva har gett precis det stöd jag har behövt.

Tidigare var Erling rädd för tomheten utan cigaretten, som efter alla dessa år blivit som en god vän.
– Bil- och båtfärder, liksom tv-tittande och måltider krävde alla många rökpauser. Men det var bara 20 procent av 40-50 cigaretter dagligen, som röktes på grund av röksuget, resten var ren vana. Nu kan jag tänka på att röka, men efter två sekunder är det borta. Det är som en vän man förlorat, men den försvann ganska snabbt.
Erling känner sig lyckligt lottad som klarat av att sluta röka relativt enkelt och som i övrigt är en pigg och aktiv man i sina bästa år.

– Det bästa med rökstoppet är att jag slipper den jobbiga rökhostan. Eftersom jag gillar att vara aktiv och jobbar mycket i trädgården är en annan stor vinst att jag nu kan tänka mig att operera höfterna, så att jag kan bli mer rörlig och njuta ännu mer av livet.
Erlings fru uppskattar den nya rökfria hemmiljön. Tidigare var hon mycket besvärad av hans rökning.
– Min dotter säger att jag inte luktar illa längre och på en släktträff nyligen sa många att jag ser piggare ut.
Han vill förmedla till alla rökare att det går att sluta röka och att det finns bra hjälp att få.

– Det är aldrig för sent och det går, bara man verkligen vill sluta. Jag kommer aldrig att röka igen – livet är för värdefullt!

Faktaruta

Evas tips för ett lyckat rökstopp
• Att man är tillräckligt motiverad.
• Att hitta någon morot, exempelvis att vilja ge barnbarnen en bra förebild eller för sin hälsas skull.
• Sätta datum för rökstopp.
• Få stöd av familj och vänner.
• Stödsamtal via rökavvänjare och/eller via sluta-röka-linjen på 020-84 00 00.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)
31 oktober, 2016 Luftvägarna & Allergi

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)

I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Mån...

Bara en av fyra läkare frågar om tobaksvanor – missar största faktorn till ohälsa
24 februari, 2020 Rökavvänjning

Bara en av fyra läkare frågar om tobaksvanor – missar största faktorn till ohälsa

Väldigt få läkare frågar om tobaksvanor i Sverige, visa...

Fem steg som hjälper dig fimpa
10 januari, 2020 Rökavvänjning

Fem steg som hjälper dig fimpa

Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att f...

Annons:
Användare av e-cigaretter manas till försiktighet
12 december, 2019 Luftvägarna & Allergi

Användare av e-cigaretter manas till försiktighet

Två sjukdomsfall som kan vara kopplade till användning ...

Två miljoner barn har fått kunskap som motiverar till tobaksfria liv
28 november, 2019 Rökavvänjning

Två miljoner barn har fått kunskap som motiverar till tobaksfria liv

När A Non Smoking Generation i år firar 40 år konstater...

Digitala möten möjliggör för folk att sluta röka
27 januari, 2019 Rökavvänjning

Digitala möten möjliggör för folk att sluta röka

En av vårdens mest kostnadseffektiva insatser är att hj...

Annons:
Cancer dominerar topplista över årets viktigaste forskningsnyheter
27 december, 2018 Cancer

Cancer dominerar topplista över årets viktigaste forskningsnyheter

När forskningsåret ska sammanfattas intar framsteg vid ...

Länen där det är vanligast att spädbarnsföräldrar röker
17 oktober, 2018 Barn & Graviditet

Länen där det är vanligast att spädbarnsföräldrar röker

Allt färre mammor röker när barnen är riktigt små, men ...

Blodprov kan komma att avslöja din livsstil
1 mars, 2018 Kvinnans hälsa

Blodprov kan komma att avslöja din livsstil

Via ett enkelt blodprov kan man spegla din livsstil och...

Regeringen: Förbjud rökning på uteserveringar och lekplatser
29 januari, 2018 Cancer

Regeringen: Förbjud rökning på uteserveringar och lekplatser

Regeringen vill nu utöka rökförbudet i Sverige till att...

Annons:
Snusare eller rökare – slipp dålig andedräkt och ta hand om din mun!
13 november, 2017 Munnen & Tänderna

Snusare eller rökare – slipp dålig andedräkt och ta hand om din mun!

En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår häls...

Rökning förändrar din arvsmassa
14 september, 2017 Cancer

Rökning förändrar din arvsmassa

Rökning kan leda till förändring i arvsmassan, ditt dna...

Sluta snusa – råd för dig som bestämt dig!
20 december, 2016 Rökavvänjning

Sluta snusa – råd för dig som bestämt dig!

Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din ...

E-cigaretter ökar risken att ungdomar börjar röka vanliga cigaretter
15 november, 2016 Rökavvänjning

E-cigaretter ökar risken att ungdomar börjar röka vanliga cigaretter

Flitigt användande av e-cigaretter ledde till att fler ...

Grattis Sverige – svenska hjärtan mår bäst i hela Europa
1 november, 2016 Bättre liv

Grattis Sverige – svenska hjärtan mår bäst i hela Europa

Det visar sig att det inte alls är så att människor på ...

Därför är snus betydligt skadligare än man trott
13 september, 2016 Hjärta & Kärl

Därför är snus betydligt skadligare än man trott

Ny forskning visar att snus kan vara skadligare än man ...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq