Ange ditt sökord

Hjärnforskaren Steven Miller menar att du får ut mest av ditt koffein om du väntar med att dricka morgonkaffet. Foto: Shutterstock

Hjärnforskaren Steven Miller menar att du får ut mest av ditt koffein om du väntar med att dricka morgonkaffet. Foto: Shutterstock

Drick morgonkaffet senare för bästa effekt

Att dricka kaffe för tidigt på morgonen för att vakna till liv kan visa sig onödigt. Övedriven kaffekonsumtion kan dessutom förvärra ditt koffeinberoende.

Annons:

Det hävdar den amerikanska hjärnforskaren Steven Miller.

Högt kortisol

Kortisol är ett stresshormon i din kropp som påverkas av dagsljuset. För de allra flesta, friska, människor är kortisolnivån som högst mellan åtta och nio på morgonen när det ljusnar. Då är din hjärna som mest alert.

Med anledning av att kortisolnivån är så hög då menar Steven Miller att de där tidiga morgonkopparna kaffe är onödiga innan klockan nio.

Drick kaffet senare

Steven Miller menar att du får ut mest av ditt koffein om du väntar med att dricka kaffe till mellan 9.30 och 11.30. Vid den tiden är din hjärna som trögast och kortisolhalten som lägst.

Kortisolnivåerna är, förutom på morgonen, även höga under lunchtid, mellan klockan 12 och 13, samt mellan 17.30 och 18.30.

Förvärrat kaffeberoende

Många dricker inte bara en utan flera koppar kaffe på morgonen vilket kan leda till att du blir mer beroende av koffein. Det i sin tur leder till att du behöver mer koffein för att piggna till och överdriven kaffekonsumtion kan förvärra ditt koffeinberoende.

Ett annat knep, förutom koffein, för att vara pigg och alert när du kommer till jobbet är att ha mörka solglasögon på dig när du går hemifrån. . Då fördröjer du kortisoltoppen och maxar koncentrationen på jobbet!

Källa: Kollega

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Då ska du helst dricka kaffet – och det är inte på morgonen
7 juni, 2019 Mat & Vitaminer

Då ska du helst dricka kaffet – och det är inte på morgonen

För vissa är en kopp kaffe på morgonen en nödvändighet ...

Drick kaffe – lev längre
13 juli, 2017 Kvinnans hälsa

Drick kaffe – lev längre

Svenskar är ett av de folk som dricker mest kaffe i vär...

Hälsoeffekter av koffein – vårt älskade kaffe och te!
30 juni, 2017 Bättre liv

Hälsoeffekter av koffein – vårt älskade kaffe och te!

Kaffe och te dricks över hela världen och är ett viktig...

Annons:
Chévre – och basilikapaj
8 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Chévre – och basilikapaj

En vegetarisk paj för dig med känslig mage....

Citronglass i citron
8 juli, 2020 Mat & Vitaminer

Citronglass i citron

En riktig sommardessert som faktiskt passar att göra år...

Hälsosam midsommar – visst går det!
16 juni, 2020 Mat & Vitaminer

Hälsosam midsommar – visst går det!

Midsommar, en av de mest populära mat- och dryckeshögti...

Annons:
Quinoaburgare med coleslaw
10 juni, 2020 Mat & Vitaminer

Quinoaburgare med coleslaw

Den somrigaste hamburgaren är vegetarisk, här i sällska...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Lyxig potatissallad med tryffel
4 juni, 2020 Mat & Vitaminer

Lyxig potatissallad med tryffel

Vad sägs om en enkel men lyxig potatissallad med bönor ...

Halloumiwrap med ajvar
28 maj, 2020 Mat & Vitaminer

Halloumiwrap med ajvar

Somrig måltid i form av en wrap. Ajvar relish är en rör...

Annons:
Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Risotto med pumpa, chèvre och tranbär
19 maj, 2020 Mat & Vitaminer

Risotto med pumpa, chèvre och tranbär

Supersmarrig risotto med sötsalt smak....

Raw bars
29 april, 2020 Mat & Vitaminer

Raw bars

Lägg ner i väskan och plocka fram när energinivåerna sj...

Annons:
Citron- och ingefärslax med ljummen krispig sallad
23 april, 2020 Mat & Vitaminer

Citron- och ingefärslax med ljummen krispig sallad

Lax är minst sagt en favorit både hos stora och små. Re...

Tofu- och grönsaksplättar med sweet chilisås
21 april, 2020 Mat & Vitaminer

Tofu- och grönsaksplättar med sweet chilisås

Tofu är ett vegetariskt alternativ som fungerar bra för...

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid
17 april, 2020 Barn & Graviditet

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid

Tidigare i vår gick Livsmedelsverket ut med att man nu ...

Sanna Brådings veganska receptfavoriter
17 april, 2020 Mat & Vitaminer

Sanna Brådings veganska receptfavoriter

I sin nya kokbok delar Sanna Bråding med sig av sina ve...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten