Ange ditt sökord

Mest i riskzonen för att drabbas av negativa hälsoeffekter på grund av brist på ljus och så kallat dåligt ljus är kvinnor, framförallt unga kvinnor.

Mest i riskzonen för att drabbas av negativa hälsoeffekter på grund av brist på ljus och så kallat dåligt ljus är kvinnor, framförallt unga kvinnor.

Brist på dagsljus värst för unga kvinnor

Grått och trist är en beskrivning som ofta passar in på novembervädret i Sverige och det gråmulna vädret påverkar vårt välbefinnande negativt. Unga kvinnor är de som drabbas hårdast.

Annons:

Anledningen är att unga kvinnor vistas mindre utomhus och därmed går miste om det lilla dagsljus som finns. Det visar en studie från Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet. 

Kvalitetsskillnad på ljus och ljus

Att vädret har en effekt på vårt humör kan nog de flesta skriva under på, varför hösten kan upplevas som extra motig och oinspirerande. Dels är antalet soltimmar i Sverige få och dels så är det skillnad på ljus och ljus.

Vid gråmulet väder har det inte samma terapeutiska effekter på vårt välbefinnande och därför behöver vi sannolikt längre perioder av dagsljus under den här tiden på året, säger Arne Lowden, sömn- och stressforskare på Stockholms universitet. 

Kvinnor får minst dagsljus

Mest i riskzonen för att drabbas av negativa hälsoeffekter på grund av brist på ljus och så kallat dåligt ljus är kvinnor, framförallt unga kvinnor. Orsaken är att det är den grupp som vistas minst utomhus, vilket framgår i Stressforskningsinstitutets studier, som gjordes 2012 och 2014, där totalt 15 000 personer tillfrågades om hur lång tid de vistades utomhus i dagsljus i samband med arbetsdagar och lediga dagar. 

De negativa effekter som man kan se att brist på dagsljus har är att kroppens aktiveringssystem för stress påverkas. Det drabbar i sin tur humörregleringen, vilket gör oss deppiga. 

Stress största negativa faktorn

Ett sätt att mota depressionssymtomen under hösten och vintern är att försöka ta sig ut på lunchrasten, åka på solsemester och pröva ljusterapi. Förutom ljuset är motion bra, det ger ditt välmående en skjuts i vardagen, men allra störst påverkan på vårt välbefinnande har stress, menar Arne Lowden. Kan man minska den så är mycket vunnet. 

Annons:

Källor:

SVT nyheter

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Personer med social ångest har markant avvikande person...

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

Hälsoångest är ett tillstånd som riskerar öka i coronap...

Låt inte ältandet ta över
29 augusti, 2017 Depression & Ångest

Låt inte ältandet ta över

Om man återkommer till samma grubblerier om och om igen...

Annons:
Husdjur kan förebygga självmord hos äldre
22 april, 2020 Depression & Ångest

Husdjur kan förebygga självmord hos äldre

För många är ett husdjur så mycket mer än ett sällskap ...

Oroväckande ökning av självmord bland unga
22 april, 2020 Depression & Ångest

Oroväckande ökning av självmord bland unga

De senaste tjugo åren har trots en nollvision antalet s...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
3 april, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Annons:
Meningsfulla samtal minskar existentiell ensamhet hos äldre och sköra personer

Meningsfulla samtal minskar existentiell ensamhet hos äldre och sköra personer

Det är när man lämnar en trygghet och inte vet vad som ...

Psykologen: Viktigt att förstå att oro kring pandemin är normalt

Psykologen: Viktigt att förstå att oro kring pandemin är normalt

Oro, tankar och ensamhet är några av de konsekvenser en...

Ny kunskap om depressioners biologi och behandling vid depression

Ny kunskap om depressioners biologi och behandling vid depression

En ny studie identifierar den mekanism som ligger bakom...

Annons:
Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Behandla din depression i hemmet – med ny medicinfri depressionsbehandling
20 februari, 2020 Depression & Ångest

Behandla din depression i hemmet – med ny medicinfri depressionsbehandling

En ny, medicinfri depressionsbehandling som innehåller ...

Ensamhet – lika farligt som rökning
17 februari, 2020 Depression & Ångest

Ensamhet – lika farligt som rökning

Om du upplever ensamhet är du inte den enda, omkring va...

Annons:
Markant ökning av könsdysfori – ytterligare ökning att vänta
13 februari, 2020 Barn & Graviditet

Markant ökning av könsdysfori – ytterligare ökning att vänta

Sedan millennieskiftet har antalet personer som fått di...

Mindfulness suddar ut gamla rädslor
4 februari, 2020 Depression & Ångest

Mindfulness suddar ut gamla rädslor

Några minuters meditationsövningar varje dag genom en v...

Balansen mellan dopamin och serotonin påverkar social fobi
3 februari, 2020 Depression & Ångest

Balansen mellan dopamin och serotonin påverkar social fobi

Det kan vara balansen mellan signalsubstanserna seroton...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq