Ange ditt sökord

Bra för hälsan att bestämma över sin arbetstid

Bra för hälsan att bestämma över sin arbetstid

Bestämmer du över dina arbetstider? Har du möjlighet att flexa? Om det känns som att det gör livet lättare och enklare så är du inte helt fel ute.

Annons:

Stressforskningsinstiutet i Stockholm var nyligen värd för ett internationellt symposie om skiftarbete och arbetstider där man bland annat presenterade flera studier som visade att flexibla arbetstider innebar mindre stress och därmed är positivt för hälsan.

Livets pussel

Det man pekade på var att människor som kunde ha flexibla arbetstider fick lättare att “lägga livets pussel”, det vill säga planera sin tillvaro. Den här känslan av lätthet bidrog till minskad stress och i längden, bättre hälsa.

Det är långt ifrån alla som är förunnade möjligheten att bestämma över sina egna arbetstider, det är vanligtvis relaterat till det yrke du har, och oftast är att det är tjänstemän som har lättast att själva kontrollera arbetstiderna. För anställda inom arbetaryrken och särskilt för den som går skift är det betydligt krångligare vilket också återspeglar sig i sämre återhämtning och en störning i ens sociala liv. Känslan som många i den yrkeskategorin upplever är att tiden inte räcker till.

Sämre återhämtning riskfaktor

Att jobba mycket övertid och skift kan leda till att kroppen varken fysiskt eller psykiskt återhämtar sig. Det i sin tur ökar risken för stressrelaterade sjukdomar och långvarig stress vet man är en av riskfaktorerna bakom hjärt- och kärlsjukdom.

Det är även negativt ur en arbetssynpunkt då sämre återhämtning leder till att vi är mindre effektiva i vårt arbete, det säger Göran Kecklund, docent vid Stressforskningsintitutet. Att ha möjligheten att påverka sina arbetstider är en positivt motvikt som kan minska risker för sjukskrivning och förtidspensionering.

Samtidigt är det inte att “bara” införa flextider – studier gjorda i Sverige visar att det är viktigt att vara noga med hur man inför flexibla arbetstider. Bland annat kan en alltför egenbestämd arbetstid leda till att man inte kan koppla bort arbetet, att arbetet tar en alltför dominerande plats i livet och att det uppstår konflikter i personalen när många har olika arbetstider. Det finns även många som faktiskt föredrar regelbundna arbetstider – och som arbetsledare eller chef måste man väga alla dessa olika preferenser på en guldvåg i samband med att man kanske inför flexibla arbetstider.

Det som forskarna sammanfattar i de nya studierna är att “egeninflytande över arbetstiden är en central faktor som förmodligen är minst lika viktig som hur mycket man arbetar” samt att det förmodat har en direkt effekt på vår allmänna hälsa.

Annons:

Läs även

Sömnproblem? Numera finns effektiv digital hjälp
4 oktober, 2019 Sömn & Stress

Sömnproblem? Numera finns effektiv digital hjälp

Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenska...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Sömn & Stress

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Annons:
Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
3 april, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Life lanserar hälsorådgivare i butik
24 oktober, 2019 Alternativbehandling

Life lanserar hälsorådgivare i butik

Hälsokedjan Life hoppar nu på tåget med rådgivning dire...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Alternativbehandling

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Undersökning: varannan svensk har magproblem – varje vecka
17 september, 2019 Mage & Tarm

Undersökning: varannan svensk har magproblem – varje vecka

Den negativa trenden med magbesvär fortsätter att öka b...

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga
30 augusti, 2019 Sömn & Stress

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga

Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, fra...

Semester – en tid för stress?

Semester – en tid för stress?

Äntligen semester! Vad som på pappret ska vara årets me...

Annons:
Stanna eller gå – så vet du om din relation är rätt för dig
5 juli, 2019 Kvinnans hälsa

Stanna eller gå – så vet du om din relation är rätt för dig

Relationer är bland något av det härligaste men också s...

Kvinnor tar störst ansvar i hemmet
18 juni, 2019 Kvinnans hälsa

Kvinnor tar störst ansvar i hemmet

Sverige må vara ett av världens mest jämställda länder,...

Frånvaro från jobbet stressar föräldrar vid VAB
6 februari, 2019 Barn & Graviditet

Frånvaro från jobbet stressar föräldrar vid VAB

Vabruari är här, det vill säga månaden då många föräldr...

Annons:
Mindfulnessversioner av klassiska jullåtar ska skänka ro till stressade julhandlare
12 december, 2018 Sömn & Stress

Mindfulnessversioner av klassiska jullåtar ska skänka ro till stressade julhandlare

Julhandeln är i full gång och nu visar en undersökning ...

Julmusik ger butikspersonal migrän
9 december, 2018 Sömn & Stress

Julmusik ger butikspersonal migrän

Ingen har väl missat julmusiken som spelas runtom i han...

Hög arbetsbelastning vanligaste orsaken till besvär bland sysselsatta
6 december, 2018 Sömn & Stress

Hög arbetsbelastning vanligaste orsaken till besvär bland sysselsatta

I Sverige finns det drygt 5 miljoner människor som är s...

Brist på dagsljus värst för unga kvinnor
13 november, 2018 Depression & Ångest

Brist på dagsljus värst för unga kvinnor

Grått och trist är en beskrivning som ofta passar in på...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq