Ange ditt sökord

Trötthet

Trötthet

Trötthet är något som alla upplever ibland. Oftast beror det på att man sovit för lite. Det gäller att hitta en balans mellan aktivitet och vila. Men sjukdom också kan göra att man blir trött. Trötthet är också vanligt när man känner sig ledsen och deprimerad. Även vissa läkemedel kan orsaka trötthet. Fortsätter tröttheten under en lång tid är det viktigt att kontakta läkare eller vårdcentral för en utredning.

Annons:

Varför är man trött

Sömnbehovet varierar mycket mellan olika personer. Små barn i skolåldern behöver sova minst 10-12 timmars, medan en vuxen klarar sig på 6-8 timmars sömn för att känna sig pigga nästa dag. Men det är stor skillnad mellan olika personer.

Trötthet kan bero på:

• För lite sömn eller att sömnen är dålig
• Oro och stress påverkar sömnen vilket ofta gör att man sover dåligt
• Vissa läkemedel gör också att man kan få svårt att sova
• Vid snarkning och andningsuppehåll, så kallad sömnapné, kan man känna dig trött på dagarna.
• Järnbrist – vanligt bland kvinnor som menstruerar. Men även andra tillstånd kan ge järnbrist som järnfattig kost, tarmssjukdomar som glutenintolerans (celiaki) eller Crohns sjukdom, brist på folsyra eller vitamin B12. Järnbrist utan någon förklaring ska alltid undersökas av läkare, eftersom orsaken kan vara små sår i tarmen på grund av polyper eller cancer.

Sjukdomar som kan ge trötthet

• Infektioner – normalt att vara trött vid en infektionssjukdom
• Körtelfeber (mononukleos)
• Borrelia – en sjukdom som man kan få efter fästingbett
• HIV
• Depressioner
• Cancer – följs ofta av aptitlöshet och viktnedgång
• Låg ämnesomsättning kan ge extra sömnbehov
• Hög ämnesomsättning kan också visa sig som trötthet
• Diabetes – ger andra symptom, man blir törstig och behöver kissa ofta

Vanliga symtom vid trötthet
• Att vara fysiskt trött innebär att man känner att kroppen inte orkar lika mycket som tidigare.
• Vid mental eller psykisk trötthet orkar man oftast inte ta emot eller bearbeta fler intryck eller impulser.
• Det kan också finnas en trötthet som innebär att du inte känner något engagemang, att du inte längre orkar bry dig.

Behandling vid trötthet

• Bristtillstånd och sjukdomar kan behandlas.
• Mediciner kan ersättas med andra läkemedel som inte gör att du blir trött.
• Sömnapné kan behandlas med bland annat bettskena, näsklämma och mask för övertrycksandning.
• Depression och ångest kan behandlas med läkemedel och samtalsterapi.
• Livsstilsförändring

Sök vård

Om tröttheten inte beror på sömnbrist och har varat i mer än fyra veckor kan man fundera över om tröttheten kan bero på någon annat. Fortsätter tröttheten bör man kontakta läkare, vilket är särskilt viktigt om man har symtom som:
• Svettningar på natten
• Bleka slemhinnor
• Blod i avföringen
• Svullna lymfkörtlar.
• har gått ned i vikt utan att ha bantat
• har återkommande feber
• har andra tecken på sjukdom, till exempel hosta, smärtor eller svullnad, ökad törst
• snarkar och misstänker att du har andningsuppehåll när du sover
• misstänker att tröttheten orsakas av läkemedel
• har ångest eller är orolig
Det kan vara ett allvarligt tillstånd, men orsaken kan också vara lätt att behandla för din läkare.

Goda råd

Det du själv kan göra omedelbart för att avhjälpa din trötthet är först och främst att leva hälsosamt, äta rätt, motionera och sova tillräckligt. Hitta en balans mellan aktivitet, sömn och annan vila så att du mår bra. Att ha regelbundna vanor underlättar balansen. Ät näringsriktig mat på regelbundna tider. Motion gör att du känner dig piggare.

Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
30 mars, 2020 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

Annons:
Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
20 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Vi behöver skratta mer!
17 december, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Annons:
Snarkutredning direkt i din mobil
3 december, 2019 Sömn & Stress

Snarkutredning direkt i din mobil

Obehandlad snarkning kan leda till besvär som högt blod...

Snarkare drabbas av skador i gomseglet
3 december, 2019 Kvinnans hälsa

Snarkare drabbas av skador i gomseglet

För dig som snarkar finns det en risk att med tiden dra...

Snarkningar kan vara allergi
3 december, 2019 Luftvägarna & Allergi

Snarkningar kan vara allergi

När våren kommer lider många av nästäppa. Säsongsallerg...

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro
25 november, 2019 Sömn & Stress

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro

Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långv...

Annons:
Läsa sig till god hälsa
13 november, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Minska din stress – lyssna regelbundet på musik!
26 september, 2019 Sömn & Stress

Minska din stress – lyssna regelbundet på musik!

Vi kan må bättre om vi lyssnar på musik och kunskapen o...

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!

Sömnapné är en folksjukdom som påverkar hela kroppen. ...

Annons:
Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt

En hjärtstudie påvisar nya fynd om att det finns ett sa...

Störd sömn gör oss sjuka
10 september, 2019 Sömn & Stress

Störd sömn gör oss sjuka

Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten äg...

Vad är skillnaden mellan sömnig och trött?
10 september, 2019 Sömn & Stress

Vad är skillnaden mellan sömnig och trött?

Trötthet är ett vanligt symtom och i en familjeläkares ...

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga
30 augusti, 2019 Sömn & Stress

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga

Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten