Ange ditt sökord

Marschfraktur (stressfraktur i foten)

Marschfraktur (stressfraktur i foten)

En marschfraktur (stressfraktur i foten) brukar uppstå när man tränar mycket hårt eller på annat sätt belastar kroppen rejält. Stressfrakturer i foten kallas för marschfrakturer eftersom de ofta drabbar militärer som marscherar långa sträckor.

Annons:

Man kan få stressfrakturer på många olika ställen i kroppen. De flesta frakturer brukar uppstå till följd av trauma. Stressfrakturer uppkommer av motsatsen, upprepad överbelastning. Den återkommande belastningen leder till små sprickor som kroppen inte klarar av att reparera. Till slut får man en bristning eller fraktur som följd.

De flesta stressfrakturer sker i skenbenet och vadbenet, men marschfrakturer i foten räknas också som en av de vanligaste. Stressfrakturer har en tendens att återkomma om man haft dem tidigare.

Framfotens ben kallas för metatarsalbenen

Framfoten består av fem långsmala ben som kallas för metatarsalbenen. De går från mellanfoten till den första leden mot tårna. Metatarsalbenen är viktiga för fötternas rörlighet vid gång. En marschfraktur är en spricka i ett av de fem benen. De flesta marschfrakturer uppkommer i andra eller tredje metatarsalbenet.

Orsaker till marschfraktur

Personer som tränar mycket, speciellt med upprepade rörelser, riskerar att få marschfrakturer. Långdistanslöpning är en typisk gren som kan leda till långvarig överbelastning. Snabb ökning av träningsintensitet eller ändrat underlag kan också orsaka en marschfraktur.

Ett lågt fotvalv som inte får rätt stöd vid aktivitet kan också bidra till stressfrakturer. Även strama vadmuskler kan vara en faktor som spelar in. Det är viktigt att välja skor som passar fötterna och ger god stötdämpning.

Benskörhet (osteoporos) kan göra att man är mer känslig för stressfrakturer, vilket exempelvis gör att en längre promenad kan leda till en marschfraktur.

Symtom på stressfraktur i foten

Marschfrakturer kan vara smärtsamma. Det brukar framför allt göra ont i foten när man går. Foten kan svullna upp, och smärtan kan även stanna kvar under vila.

Behandling av marschfraktur

Det finns ingen medicinsk behandling av marschfrakturer. Frakturen läker av sig själv, men du kan behöva vila från belastande aktiviteter under tiden. Om stressfrakturen uppstått till följd av hård träning kan du prova att dra ned intensiteten eller tillfälligt testa andra träningsformer. Det viktigaste är att känna efter själv och lyssna på kroppens signaler. Det brukar ta ungefär sex till åtta veckor att läka en marschfraktur.

Bra skor, ibland i kombination med inlägg, är något som kan förebygga och lindra marschfrakturer. Några tips är att använda stadiga, bekväma skor och att använda hålfotsinlägg vid lågt fotvalv.

Receptfria värktabletter kan vara ett bra sätt att tillfälligt hämma smärtan från en stressfraktur.

Stressfrakturer brukar kunna diagnostiseras när man söker vård. Oftast handlar det om praktiska tester av fötterna som framkallar symtom om man har en stressfraktur. Om det fortfarande är oklart efter testerna kan man genomgå röntgen eller ultraljud för att bli helt säker på diagnosen.

När bör man söka vård vid en misstänkt marschfraktur?

Man kan kontakta en vårdcentral om man har ont i foten när man går i några veckor utan att värken gått över.

Annons:

Källor:

1177.se

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Brutet finger (fingerfraktur)
14 juni, 2019 Rörelseapparaten

Brutet finger (fingerfraktur)

Ett brutet finger kan t ex uppkomma när man faller med ...

Båtbensfraktur – hur ser behandlingen ut?
6 juni, 2019 Rörelseapparaten

Båtbensfraktur – hur ser behandlingen ut?

En båtbensfraktur uppstår när man bryter båtbenet, ett ...

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling
28 februari, 2020 Barn & Graviditet

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling

Årligen föds cirka fem barn med x-bunden hypofosfatemis...

Annons:
Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation
18 mars, 2020 Barn & Graviditet

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation

“Doktorn frågar” är podden som vänder på det klassiska ...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Gustav Mandelmann om sin artros: Man ska vara aktiv
7 januari, 2020 Rörelseapparaten

Gustav Mandelmann om sin artros: Man ska vara aktiv

Artros är en av våra största folksjukdomar med närmare ...

Halka och snö drabbar många – 7 200 fallolyckor utomhus
29 december, 2019 Rörelseapparaten

Halka och snö drabbar många – 7 200 fallolyckor utomhus

Nu har snö och is lagt sig på många gator runtom i land...

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Annons:
Forskare: De flesta vinterskor klarar inte halka
11 december, 2019 Kvinnans hälsa

Forskare: De flesta vinterskor klarar inte halka

De flesta vanliga vinterskor som finns på marknaden är ...

Träna vid förkylning? Läkaren ger svar och råd!
21 november, 2019 Infektioner & Vacciner

Träna vid förkylning? Läkaren ger svar och råd!

Är det okej att träna vid förkylning? Läkaren Bengt-Olo...

Osteoporosdagen 2019 – Åsa: “Det smällde till högt”
17 oktober, 2019 Rörelseapparaten

Osteoporosdagen 2019 – Åsa: “Det smällde till högt”

Det uppskattas att en halv miljon svenskar har osteopor...

Annons:
Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
17 oktober, 2019 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

69 500 inlagda på sjukhus efter fallolyckor
1 oktober, 2019 Kvinnans hälsa

69 500 inlagda på sjukhus efter fallolyckor

Totalt sett lades nära 69 500 personer in på sjukhus på...

Hälsan i fokus när DOKTORN ställer ut på Seniormässan 2019
25 september, 2019 Bättre liv

Hälsan i fokus när DOKTORN ställer ut på Seniormässan 2019

Kunskapshöjande föreläsningar, gratis blodtryckskontrol...

Elcyklisten får lika mycket motion som vanliga cyklisten
23 augusti, 2019 Bättre liv

Elcyklisten får lika mycket motion som vanliga cyklisten

En ny studie visar att man får lika mycket motion av at...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq