Se filmer och läs artiklar för att få tips, kunskap och inspiration till rökstopp. Att sluta röka är den bästa present du kan ge dig själv. Är du motiverad och får professionell hjälp från vården har du stor chans att lyckas. Rökning är den vanligaste orsaken till ohälsa.
Vägen mot rökstopp är sällan rak och det är en personlig resa. Från definitivt beslut till delmål, att förändra vanor och sträva mot slutmålet. Men det är värt resan, då det enbart finns fördelar med att sluta röka och det är den bästa present du kan ge dig själv.
Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att förbättra din hälsa. Om du har rätt stöd från början ökar dina chanser att lyckas.
 KOL spirometri lungsjukdom lungsjuka rökning rökstopp antirökning shutterstock_178593926-500x329.jpg){kind=small}
I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Många med KOL, såväl rökare som icke-rökare, är helt besvärsfria och symtomen förväxlas lätt med rökhosta, astma, svår förkylning eller naturligt åldrande. En vanlig riskfaktor vid KOL är även ofrivillig viktnedgång.
En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår hälsa negativt utan kan upplevas som besvärande och socialt hämmande. För dig som röker eller snusar är det viktigt att vara medveten om hur du tar hand om din mun och dina tänder på bästa sätt.
Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din hjärna och ett invant beteende som faktiskt går att bryta. Det finns många skäl till att bryta ett snusberoende, såväl hälsoskäl som ekonomiska fördelar.
Att leva ett längre och friskare liv är möjligt genom att undvika de fem stora riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom: rökning, förhöjt kolesterol, högt blodtryck, diabetes och över- eller undervikt. Detta slås fast i en unik multinationell studie, nyligen publicerad i The New England Journal of Medicine, som analyserat data från mer än två miljoner individer från 39 länder, inklusive Sverige.
Öl ses ofta som ett mildare alternativ till starksprit, men alkoholens påverkan på kroppen är likvärdig, oavsett dryckens styrka. Att dricka öl dagligen kan ha allvarliga hälsoeffekter, inklusive ökad risk för typ 2-diabetes och andra kroniska sjukdomar. Detta betonar Dr. Andrzej Konieczny i en intervju med Medonet.
Bland skolungdomar som konsumerar snus är sannolikheten att ha provat narkotika hela tre gånger högre än bland deras icke-snusande vänner. Mönstret fortsätter även bland vuxna snusare, där det är dubbelt så vanligt att ha erfarenhet av narkotikautprovning jämfört med dem som inte snusar. Detta visar CAN (Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning) i sin rapport för 2023.
Att leva rökfritt och ägna sig åt fysisk aktivitet i 60-årsåldern har visat sig vara kopplat till bättre hälsa och välbefinnande senare i livet.
Kvinnor är känsligare för rökning än män, och effekterna kan inträffa snabbt. En ny studie vid Uppsala universitet har visat att en enda dos nikotin kan minska nivåerna av ett enzym som reglerar östrogenproduktionen i hjärnan.
Som snusare löper man högre risk att dö en för tidig död än icke-snusare, oavsett socioekonomiska faktorer. Detta visar den största studien i världen, i sitt slag.
Användningen av nikotinsnus och e-cigaretter ökar bland unga enligt en enkät från Folkhälsomyndigheten. Nu varnar myndigheten och forskare för bruket och vill se ökad ansträngning för att begränsa marknadsföring riktad till unga personer.
