Hej! Jag läser ofta om att man ska kunna balansera sin tarmflora, men det verkar var lite olika råd om hur det ska gå till. Vad säger du och hur vet man när tarmfloran är optimal? Jag lider av både depression och viktproblem och tänker att tarmfloran kanske spelar roll för hur jag mår. Mvh Oscar 

 
Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Hej! Ja, att balansera tarmfloran är verkligen på tapeten just nu. Problemet är att ingen riktigt vet exakt hur vi ska göra för att uppnå en optimal flora och hur man sedan ska kunna lyckas hålla den så. Forskarna är heller inte helt överens om att vi verkligen kan uppnå bestående förändringar i tarm-floran utan att göra väldigt stora ingrepp i kosten och livsstilen, något som vissa klarar av medan andra har svårt att hålla det under en längre tid. Det vi vet är att antalet stammar av tarmbakterier minskar med åldern och den västerländska kosten. Därför är det bra att fylla på med mat som bakte-rierna gillar, så kallad, prebiotika, t.ex. gröna bladgrönsaker, kål, fullkorn (korn och havre), baljväx-ter, frukter, bär och mejeriprodukter med probiotika (goda nyttobakterier). Mindre bra för tarmbak-terierna är socker, processad mat, stress och antibiotika. Det viktigaste är att göra små förändringar till det bättre och se över hela livsstilen. Inom ett par år kommer vi att veta mer exakt vem som ska ha vilken stam och då blir det lättare att skräddarsy kost och tillskott. 

Mvh Sofia

7 månader 3 veckor sedan

Jag bastar ofta naken på gymmet men läste att man kan få svamp på fötter i gymmet och så, men kan man också få könssjukdomar om man sitter naken i bastun om någon annan suttit där innan? Max, 19 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej Max! Nej, du kan inte få könssjukdomar genom att sitta naken i bastun eller vid toalettbesök på en offentlig toalett. Könssjukdomar överförs primärt genom slemhinnekontakt mellan två kön.

7 månader 3 veckor sedan

När jag ska ha sex blir jag nästan aldrig våt, spelar ingen roll hur upphetsad jag är. Det är jobbigt psykiskt, för killar tror att jag inte är kåt, och jobbigt fysiskt för att det gör ont. Vad ska jag göra? Emily, 21 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej! Det finns många skäl till varför det är svårt att bli våt eller få lubrikation som det heter. Det kan finnas både psykologiska och fysiska orsaker. Ibland är det en biverkning av medicin eller pre-ventivmedel. Ta gärna kontakt med din och boka tid hos en barnmorska som kan hjälpa dig med råd, behandling och tips. I avvaktan på detta kan du använda glidmedel när du onanerar eller har sex. 

8 månader 4 dagar sedan

Hej! Jag har IBS sedan många år och undrar vilken kost som är bäst för min mage? Det är svårt att förstå, jag klarar att äta något ena dagen medan magen havererar totalt av samma livsmedel dagen efter. Jag försöker äta små, regelbundna måltider och är noggrann med mellanmål. Vänligen, Anna

 
Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Hej! FODMAP är en sjukdomsspecifik kostbehandling som genom åren visat sig vara den mest ef-fektiva metoden för att minska IBS-symtom som gaser, uppblåsthet, smärta och avföringsrubbning-ar. FODMAP är ett samlingsnamn för fermenterbara (jäsningsbara) kolhydrater som ställer till det i magen hos den som har IBS. De största bovarna är lök, vitlök, laktos, baljväxter och sädesslag som råg och vete. Genom att plocka bort livsmedel som är hög-FODMAP under en period blir 75 % av alla med IBS bättre i magen. Därefter kan man kontrollerat lägga tillbaka livsmedel för att få reda på exakt vad magen reagerar på och då får du också förklaringen till varför ett visst livsmedel går bra ena dagen, men inte nästa. FODMAP är en avancerad kostbehandling som utförs av dietister inom vården så det bästa är att ta kontakt med en dietist där du bor för att få hjälp. Om det inte finns någon kan du alltid gå behandling på nätet.  

Mvh Sofia

8 månader 4 dagar sedan

Hej Min fråga handlar om armsvett. Jag svettas inte mycket utan det är lukten som är problemet. Det luktar som kattpiss. Har provat många olika antiperspiranter och deodoranter men inget hjälper. Ibland får jag byta tröja efter 5 min fast jag kanske just har duschat. Har ni något tips? Gör vad som helst. / Annette, 53

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Svettlukt orsakas framför allt av bakterier och uppkommer inte efter fem minuter. Men har du problem med din svett tycker jag du skall söka hjälp. Man kan idag "torrlägga" armhålan med lokala injektioner av botulinumtoxin - effektivt, men måste upprepas.

8 månader 1 vecka sedan

Hej, jag har stora rödflammiga fläckar i ansiktet, främst på kinderna. Jag är även rödflammig på halsen och en bit ner på bröstet. Alla frågar och undrar varför jag är så röd och det är jobbigt, så jag försöker att sminka bort det så gott det går. Värst är det under vinterhalvåret. Jag har haft det i många år och det blir värre. Det känns ingenting så på så sätt är det inte besvärande. Man kan inte se några blodkärl utan det är mest flammigt. Vad kan det bero på? Mvh, Annette, 42

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Detta bekymmer kan ha olika orsaker, t.ex en sjuka som heter Rosacea. I första hand bör du beställa tid hos en hudläkare.

9 månader 4 dagar sedan

Hej! Jag och min partner har varit tillsammans i 8 månader. I natt fick han blåsor på munnen som ser väldigt mycket ut som herpesblåsor. Betyder detta att jag också har herpes redan? Hur smittsamt är det? Borde man undvika vanligt sex (ej oralt) och att röra vid varandras kön när han har blåsor? Är smittorisken så stor? Linnea, 18 år

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Om han har läppherpes och ni har varit tillsamman i åtta månader så har du rimligen också detta. Men det är inte säkert att du fått det av honom – de flesta av oss smittas med herpesvirus typ 1 (det är de som sitter på läpparna) som barn. Sannolikheten för att flytta runt herpesvirus på kroppen är liten. Men om du inte har något herpesvirus sedan tidigare kan du vid oralsex få hans herpesvirus 1 i underlivet. Det är vätskan i blåsorna som är smittsam.

9 månader 1 vecka sedan

Min man har bältros i ansiktet, smittar det vid sex? Kvinna, 49 år 

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Smittsamheten vid bältros är inte så hög och man kan bara smitta den som inte haft vattkoppor, dvs i stort sett barn. Det är samma virus som orsakar vattkoppor och bältros. När man blir smittad – vanligen i barndomen – får man vattkoppor. Sen stannar virus i kroppen och nästa gång det aktiveras uppkommer bältros. När jag får bältros är det alltså mitt eget virus som aktiveras, inte smitta utifrån.

9 månader 2 veckor sedan

Hej är det möjligt att operera bort/kapa ligament under ollonet? Det kan strama och vara väldigt obekvämt under sex och ligamentet har brustit flera gånger under sex. Mattias, 26 år

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Ja, och det är inget stort ingrepp. Kan du så sök i första hand en urolog.

9 månader 3 veckor sedan

Hej, har frågor angående herpes. Tror att jag har haft herpes typ-2 och vet att jag haft herpes typ-1.  Vill verkligen veta vad jag har för att kunna informera min sambo om vilka risker som finns. Var kan jag ta ett blodprov och när i tid är ett sådant test säkert för riktiga svar? Kan detta blodprov visa vilken/vilka av typ-1 och typ-2 som man haft?  Det verkar ju som att vården tycker att det är så vanligt med herpes, men det känns inte ok att eventuellt vara en som för smittan vidare utan att informera först. Tack för svar. Petter, 44 år

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Det mest sannolika när man blir smittad med herpesvirus är att man aldrig märker någonting – de flesta infektioner är vad som kallas subkliniska eller asymtomatiska. Din sambo kan alltså redan vara bärare. Så den första och viktigaste frågan till din sambo är hur mycket hen bryr sig. Rent tekniskt kan blodprovet tas när som helst. Eftersom mest alla vuxna har herpes 1 och åtminstone en fjärdedel herpes 2 finns sällan medicinska skäl att kontrollera blodprov för detta. Hur generöst ditt hemlandsting är i denna fråga måste du fråga om och bäst gör du det på en venereologmottagning.

10 månader 1 timme sedan
 

Veckans fråga

Brukar du älta dina misslyckanden?

Nyhetsbrev

E-postadress