Fråga Doktorn

Ställ fråga!

Hej! Jag är en 15-årig tjej som tränar fotboll 4 gånger i veckan + styrka 2 gånger. När jag har en så kallad ”vilovecka” så får jag alltid en riktig förkylning. En sådan där som är hemsk i 3 dagar och håller i sig i några veckor. Detta har hänt nu 5 gånger. Det känns som att jag tappar jättemycket styrka och kondition när jag bara får vila. Varför blir jag alltid sjuk? Är det stress från skolan eller blir mitt immunförsvar hel konstigt när jag slappnar av och inte tränar? En frustrerad tonåring, 15 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej där! Det kan mycket väl ha med olika former av stressnivåer i kroppen att göra. När du ”håller i gång” hela tiden tycks det gå bra. Medan ”tvärstoppet” utlöser dina besvär. En möjlig väg att gå är att du kanske inte avstår helt och hållet från träning under ”viloveckan”. Lägg dig på en betyd-ligt lägre nivå när det gäller antal gånger i veckan kanske 3 gånger och gör något annat med kanske en liten joggingrunda eller långpromenader i hygglig takt utan att du kommer i svettning.

1 månad 2 veckor sedan

Jag har så ont i mina fötter. Smärtan sitter mest precis under fötterna, vid "kuddarna”. I vänster fot har jag ont på utsidan vid lilltån och ända upp till knät. Vänster fot är stel och den är lite vriden inåt. Vad kan vara felet? Mvh, Sofia 31

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Sofia! Med de här besvären måste du förstås söka läkare för att undersöka dina fötter och ben förutom hur ditt exempelvis motionerande liv ser ut. Man vill ju gärna ha en diagnos innan man kan gå vidare med någon behandling. Sedan kanske du så småningom kan få komma till en ortopedtekniker för att få hjälp med passande skodon.

1 månad 3 veckor sedan

Jag tränar för mitt första maraton i juni. Är ingen van löpare och vill göra allting helt rätt. Finns det något tillskott eller preparat som kan underlätta för min träning eller motverka skador? Vad är viktigt att tänka på när jag ska springa så långt? Tacksam för tips! /Elin

Nahid Månsson - apotekare

Hej Elin, Det är viktigt att du förbereder kroppen genom att värma upp så att du minskar risken för skador. Eftersom maraton pågår under relativt lång tid gör man sig av med en hel del energi och därför är det viktigt att fylla på med mycket energi och näringsrik kost både före och efter löpningen. Viktigt att du tar med vätskeersättning för vätskebalansen. På apoteket säljer vi bland annat vätskeersättning för sport med tillsatser av magnesium, B2, B6 och B12 vilket förbättrar muskelfunktionen vid fysisk ansträngning och bidrar till att minska trötthet och utmattning. Efteråt ska du varva ner så att kroppen successivt återgår till sitt vanliga läge, och sträck ut musklerna. Glöm inte att välja ett par skor som är anpassade till löpningen!

4 månader 3 veckor sedan

Hej. Jag har haft ont i min högra biceps i drygt ett halvår pga av att jag har tränat för hårt. Jag har testat att inte träna på ett tag men inget verkar hjälpa. Det gör ont i armvecket och mitt i bicepsen. Hur kan jag gå till väga för att det ska bli bättre? Hälsningar Oliver, 22

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Oliver! Jag tycker du skall ta kontakt med en sjukgymnast, ortoped eller sportmedicinskt intresserad läkare för en noggrannare analys av din problematik och på vilket vis man skall kunna hjälpa dig med problematiken.

5 månader 1 vecka sedan

Hej! Har problem med värk i ryggen (förslitning disk 4-5 ländkotan). Nu har värken gått ut i höger sida vid njuren och hugger till vid vridning och andra rörelser. Har förträngning i njurarna. Kan värken från ryggen sprida sig ut mot sidorna eller har jag fått problem med njurarna? Hälsar Hans, 70

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Hans! Har du så pass uttalade besvär skall du så snart som möjligt söka läkare, då vi här inte alls kan säga varifrån värken kommer! Viktigt att kontrollera upp njurarna och dess funktion liksom urinvägarna med urinledare, urinblåsa, prostata, samt en förnyad kontroll av skelettet om det var länge sedan det undersöktes.

5 månader 2 veckor sedan

Hej, Jag river ingefära till min knäckebrödsmacka, en på morgon och en på kvällen, detta för att förhindra artros i knän. Jag går 45 min varje dag. Finner att detta är bra. Finns det några studier angående ingefära? Är det andra områden ingefära är bra för? Eva, 55

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Det påstås att ingefära skall vara bra, men om det finns några säkra kontrollerade studier om detta har jag inte någon kunskap om. Känns det bra för dig så fortsätt med detta!

1 år 5 månader sedan

Hejsan, jag har lite huvudvärk varje dag. Har även haft problem med ryggen. Kan det vara så att jag är spänd på grund av ryggen och får huvudvärk? Med vänlig hälsning, Andreas 

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Vid smärtor i ryggen kan det mycket väl föra till en huvudvärk. Jag förslår att du ta kontakt med en sjukgymnast.

1 år 5 månader sedan

På kort tid har två av våra bästa skidåkare drabbats av förmaksflimmer. Min fråga är om extremt hård träning kan vara orsaken till problemet? Den här gruppen av idrottsmän står under regelbunden läkarkontroll, kan man inte där se i förväg vad som kan hända? Kan man utan risk fortsätta träna och tävla som förr? Torbjörn, 40

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

När man är mycket högpresterande, som våra skidåkare eller andra idrottare, tycks det vara så att man har lite lättare att kunna få dessa förmaksflimmerattacker än vad mera ”normalmotionerande” människor får. Obs, kan dock drabba vem som helst i sig. Man följer ju dessa elitsportande personer med EKG som i de flesta fall är helt normala. Får man en liten smygande virusinfektion exempelvis kan det i samband med kraftansträngningen utlösa ett förmaksflimmer. Man ser ju förstås också på bilden av hur sköldkörteln fungerar. Begynnande överfunktion? När då infektionen har läkt ut och man ser att det är helt normala EKG-kurvor kan man i långsamt stigande grad öka på sin träning och så småningom tävlande igen.

1 år 6 månader sedan

Hej. Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare? Undrar Annika

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Jag tycker nog att du behöver rådfråga en läkare innan du börjar med tillskott av olika slag.

1 år 6 månader sedan

Jag har enligt min sjukgymnast hallux valgus symtom och undrar om man kan göra något åt det i min ålder (18)? Det syns ingen knöl eller så men min sjukgymnast sa att det syns att jag kommer få det eftersom min stortå är vriden mot de andra tårna. Vi har det i släkten, både min mamma och mormor har det. Finns det något man kan göra nu eller är det bara att vänta tills det börjar göra ont och knölen verkligen växer? Jenny, 18 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hallux valgus är den vanligaste felställningen av foten. Nio av tio personer med hallux valgus är kvinnor. Man vet inte säkert varför hallux valgus utvecklas. Trånga och smala skor tros vara den vanligaste orsaken till hallux valgus. Eftersom inte alla får besvär kan anlaget vara ärftligt till viss del. Hallux valgus kan uppträda tillsammans med andra framfotsbesvär, som bred framfot, böjda småtår och främre plattfot. Trånga skor och skor med höga klackar kan förvärra den snedställda stortån eftersom tårna kläms ihop. Skor för kvinnor är också mindre anpassade till fotens form än vad mäns skor är. Ofta har man inga problem när man går barfota. Sköna skor som ger utrymme för tårna, liksom att ha vältränad fotmuskulatur är det som kan rekommenderas i Din ålder. Det finns olika typer av bandage, nattskenor och pelotter som hjälper till att hålla stortån i rätt position men det kan inte förhindra att man utvecklar en hallux valgus, men kan lindra besvären.

2 år 7 månader sedan
 

Veckans fråga

Är du orolig för din hälsa?

Nyhetsbrev

E-postadress