Fråga Doktorn

Ställ fråga!

Jag tränar för mitt första maraton i juni. Är ingen van löpare och vill göra allting helt rätt. Finns det något tillskott eller preparat som kan underlätta för min träning eller motverka skador? Vad är viktigt att tänka på när jag ska springa så långt? Tacksam för tips! /Elin

Nahid Månsson - apotekare

Hej Elin, Det är viktigt att du förbereder kroppen genom att värma upp så att du minskar risken för skador. Eftersom maraton pågår under relativt lång tid gör man sig av med en hel del energi och därför är det viktigt att fylla på med mycket energi och näringsrik kost både före och efter löpningen. Viktigt att du tar med vätskeersättning för vätskebalansen. På apoteket säljer vi bland annat vätskeersättning för sport med tillsatser av magnesium, B2, B6 och B12 vilket förbättrar muskelfunktionen vid fysisk ansträngning och bidrar till att minska trötthet och utmattning. Efteråt ska du varva ner så att kroppen successivt återgår till sitt vanliga läge, och sträck ut musklerna. Glöm inte att välja ett par skor som är anpassade till löpningen!

2 månader 2 veckor sedan

Hej. Jag har haft ont i min högra biceps i drygt ett halvår pga av att jag har tränat för hårt. Jag har testat att inte träna på ett tag men inget verkar hjälpa. Det gör ont i armvecket och mitt i bicepsen. Hur kan jag gå till väga för att det ska bli bättre? Hälsningar Oliver, 22

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Oliver! Jag tycker du skall ta kontakt med en sjukgymnast, ortoped eller sportmedicinskt intresserad läkare för en noggrannare analys av din problematik och på vilket vis man skall kunna hjälpa dig med problematiken.

3 månader 1 vecka sedan

Hej! Har problem med värk i ryggen (förslitning disk 4-5 ländkotan). Nu har värken gått ut i höger sida vid njuren och hugger till vid vridning och andra rörelser. Har förträngning i njurarna. Kan värken från ryggen sprida sig ut mot sidorna eller har jag fått problem med njurarna? Hälsar Hans, 70

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Hans! Har du så pass uttalade besvär skall du så snart som möjligt söka läkare, då vi här inte alls kan säga varifrån värken kommer! Viktigt att kontrollera upp njurarna och dess funktion liksom urinvägarna med urinledare, urinblåsa, prostata, samt en förnyad kontroll av skelettet om det var länge sedan det undersöktes.

3 månader 2 veckor sedan

Hej, Jag river ingefära till min knäckebrödsmacka, en på morgon och en på kvällen, detta för att förhindra artros i knän. Jag går 45 min varje dag. Finner att detta är bra. Finns det några studier angående ingefära? Är det andra områden ingefära är bra för? Eva, 55

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Det påstås att ingefära skall vara bra, men om det finns några säkra kontrollerade studier om detta har jag inte någon kunskap om. Känns det bra för dig så fortsätt med detta!

1 år 3 månader sedan

Hejsan, jag har lite huvudvärk varje dag. Har även haft problem med ryggen. Kan det vara så att jag är spänd på grund av ryggen och får huvudvärk? Med vänlig hälsning, Andreas 

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Vid smärtor i ryggen kan det mycket väl föra till en huvudvärk. Jag förslår att du ta kontakt med en sjukgymnast.

1 år 3 månader sedan

På kort tid har två av våra bästa skidåkare drabbats av förmaksflimmer. Min fråga är om extremt hård träning kan vara orsaken till problemet? Den här gruppen av idrottsmän står under regelbunden läkarkontroll, kan man inte där se i förväg vad som kan hända? Kan man utan risk fortsätta träna och tävla som förr? Torbjörn, 40

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

När man är mycket högpresterande, som våra skidåkare eller andra idrottare, tycks det vara så att man har lite lättare att kunna få dessa förmaksflimmerattacker än vad mera ”normalmotionerande” människor får. Obs, kan dock drabba vem som helst i sig. Man följer ju dessa elitsportande personer med EKG som i de flesta fall är helt normala. Får man en liten smygande virusinfektion exempelvis kan det i samband med kraftansträngningen utlösa ett förmaksflimmer. Man ser ju förstås också på bilden av hur sköldkörteln fungerar. Begynnande överfunktion? När då infektionen har läkt ut och man ser att det är helt normala EKG-kurvor kan man i långsamt stigande grad öka på sin träning och så småningom tävlande igen.

1 år 4 månader sedan

Hej. Jag upplever att jag blivit så stel i leder och muskler. Det känns trögt, framför allt i benen när jag går. Jag har inte ändrat något i mina kost- eller motionsvanor, som jag anser vara tämligen sunda. Behöver jag kanske ta något tillskott av något som finns receptfritt eller bör jag uppsöka läkare? Undrar Annika

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Jag tycker nog att du behöver rådfråga en läkare innan du börjar med tillskott av olika slag.

1 år 4 månader sedan

Jag har enligt min sjukgymnast hallux valgus symtom och undrar om man kan göra något åt det i min ålder (18)? Det syns ingen knöl eller så men min sjukgymnast sa att det syns att jag kommer få det eftersom min stortå är vriden mot de andra tårna. Vi har det i släkten, både min mamma och mormor har det. Finns det något man kan göra nu eller är det bara att vänta tills det börjar göra ont och knölen verkligen växer? Jenny, 18 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hallux valgus är den vanligaste felställningen av foten. Nio av tio personer med hallux valgus är kvinnor. Man vet inte säkert varför hallux valgus utvecklas. Trånga och smala skor tros vara den vanligaste orsaken till hallux valgus. Eftersom inte alla får besvär kan anlaget vara ärftligt till viss del. Hallux valgus kan uppträda tillsammans med andra framfotsbesvär, som bred framfot, böjda småtår och främre plattfot. Trånga skor och skor med höga klackar kan förvärra den snedställda stortån eftersom tårna kläms ihop. Skor för kvinnor är också mindre anpassade till fotens form än vad mäns skor är. Ofta har man inga problem när man går barfota. Sköna skor som ger utrymme för tårna, liksom att ha vältränad fotmuskulatur är det som kan rekommenderas i Din ålder. Det finns olika typer av bandage, nattskenor och pelotter som hjälper till att hålla stortån i rätt position men det kan inte förhindra att man utvecklar en hallux valgus, men kan lindra besvären.

2 år 5 månader sedan

Hejsan! Är 43 år och har haft värk mer eller mindre i tio år utan att fått hjälp! Värken sitter i höften, knät och så går den ända ner i foten. Fotleden svullnar och foten har även börjat svullna på utsidan, nästan ända fram till lilltån. Värken sitter i dygnet runt och blir värre när jag står och går mycket. Vad tror du att det kan vara? Var ska jag vända mig för att få hjälp? Har varit till husläkare, specialläkare med mera. Hoppas på svar! Susanne, 43 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Har man en värkproblematik utan att man har några andra symtom är det ofta svårt att säga vad det rör sig om. Man måste ha en sjukhistoria, anames, där man måste ha reda på hur det varit med ens föräldrar, respsktive mor- och farförändrar? När började symtomen? Vid vilka tillfällen är det värst.? På morgonen? I vila? Efter ansträngning? När sväller det upp? Av det du skrivit om framgår klart en del av detta. Vilka underökningar är gjorda? Har man sett på röntgen? Tar man tagit några blodprover, där man tittat på inflammationsstatus, som sänkan Crp eller andra reumatiska faktorer? Har du prövat något antiinflmmatoriskt som Iprén eller Diklofenak osv? Du skall alltså gå tillbaka till läkare du träffat och tala genom situationen och kanske sedan träffa läkare med reumatologisk inriktning!

2 år 9 månader sedan

Jag var hos doktorn i förra veckan pga trötthet och en fruktansvärd huvudvärk. Jag har kronisk värk från ländryggen upp till huvudet och ut i båda armarna efter tre bilolyckor. Den huvudvärk jag har nu är av annan art. Det togs många prover. Jag hade högt blodtryck 180/100 samt lågt blodvärde 101. Mitt EKG var helt normalt. Mitt blodtryck har aldrig i vuxen ålder varit högre än 130/80; mitt blodvärde aldrig under 126. Jag gjorde en GBP-operation för snart 4 år sedan, helt utan komplikationer. Kvinna, 56

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Är blodtrycket 180/100 mot tidigare 130/80 kan det vara orsak till huvudvärken. Det är nu viktigt att få ned blodtrycket, samt att även få se varför blodvärdet ligger så lågt som 101, då det åtminstone bör ligga på 115-120. Jag utgår ifrån att man nu kommer att följa båda värdena och se vad som behöver utredas och behandlas. Prognosen borde vara mycket god beträffande huvudvärken, när blodtrycket går ned och blodvärdet går upp.

 

2 år 10 månader sedan
 

Veckans fråga

Hur många timmar uppskattar du att du vanligtvis sover en natt?

Nyhetsbrev

E-postadress