Tränar jag för mycket?

Tränar jag för mycket?

Tränar jag för mycket?

Hej ! Jag är 16 år vägde 127 kg för 4 månader sedan, nu väger jag 116-117 kg. Jag tränar 7 gånger om veckan i ett gym och promenerar ca 1 timma på kvällen varje dag, men min fråga är vad ska jag äta? Tycker du att jag tränar för mycket? Kan du beskriva ett schema för min vad jag ska äta och vad jag borde tänka på. Man 16 år
Grattis till viktreduktionen som du redan uppnått. Jag vill inte skriva något schema över vad du ska äta men att du äter en varierad kost som du trivs med men i mindre mängd än tidigare anser jag som mycket viktigt för att du ska fortsätta minska din vikt. Hur mycket du tränar måste du själv styra efter med vad du trivs med och vad du vill uppnå i styrka och kondition.

Mvh
Per Åke Lagerbäck

Teman: 
 

Veckans fråga

Har du drabbats av influensan än i år?

Nyhetsbrev

E-postadress