Hej !
Jag är 16 år vägde 127 kg för 4 månader sedan, nu väger jag 116-117 kg. Jag tränar 7 gånger om veckan i ett gym och promenerar ca 1 timma på kvällen varje dag, men min fråga är vad ska jag äta? Tycker du att jag tränar för mycket? Kan du beskriva ett schema för min vad jag ska äta och vad jag borde tänka på. Man 16 år
Tränar jag för mycket?
Grattis till viktreduktionen som du redan uppnått. Jag vill inte skriva något schema över vad du ska äta men att du äter en varierad kost som du trivs med men i mindre mängd än tidigare anser jag som mycket viktigt för att du ska fortsätta minska din vikt. Hur mycket du tränar måste du själv styra efter med vad du trivs med och vad du vill uppnå i styrka och kondition.
Mvh
Per Åke Lagerbäck
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Banta bort diabetes?
Hej! Min väninna är 70 år och har typ 2-diabetes. En bekant påstår att om man bantar försvinner diabetesen, det har hon exempel på från sin vän. Är det så "enkelt"?
Hur går jag ner i vikt långsiktigt?
Finns det egentligen något snabbt sätt att gå ned i vikt och stanna där? Min väninna har bestämt sig för att ta tag i både sina tränings- och matvanor och hon kommer följa ett program som tydligen ska ge snabba resultat och vara effektivt. Min första tanke var att haka på, men efter lite funderingar känns det kanske inte riktigt hållbart i längden. Därför vänder jag mig till dig och undrar hur du ser på den saken? Finns det andra sätt som du skulle rekommendera och som fungerar på lång sikt?
En fråga kring övervikt hos barn
Jag har två söner som är 9 och 11 år, jag är orolig att 11-åringen har börjat få osunt stor mage.
