Svårt att hitta motivation att gå ner i vikt

Forumdoktor Per Åke Lagerbäck svarar:
Fibromyalgi medför oftast att om den drabbade tränar för hårt, vilket kan ge sådan värk att det blir svårt att röra sig på någon dag. Men att vara för stillasittande ger också ökad värk och dessutom viktuppgång. Ökad vikt ger ökad värk.
Det gäller att hitta din egen balans. Att promenera flera gånger per dag, trots att du får värk. Men inte mer värk än att du orkar promenera även nästa dag. Värken kan för vissa också göra att man blir nedstämd, och då kan antidepressiv medicin hjälpa mot värken, men också höja smärttröskeln. Är det så att man är nedstämd är det också vanligt att man tröstäter. Att du inte gick ner mer än två hekto i vikt på 5-800 kcal per dygn under de första 7 dygnen med lågkalorikost är ytterst förvånande. Jag förutsätter att ämnesomsättningen har testats, då du själv tycker dina besvär tyder på att den är låg. Andra orsaker till ett sådant resultat är att du är stillasittande och/eller har låg muskelmassa. Eller så fick du i dig mer än nutrilett och vatten. Kanske blandade du med mjölk (1,5-2 liter/dag ger en del kalorier).