Hej,
Äter mycket förnuftigt. Har gjort det länge. Tränar med grupp 2 gånger i veckan och går cirka 4g/v, 1 timme varje gång. Har inga måsten vad gäller maten. Har BMI 30 och midjemått 102 cm. Gör allt för att gå ner i vikt men lyckas inte. Håller på att tappa fotfästet och mår dåligt både fysiskt och psykiskt. Vad skall jag göra. Hjälp!
Du kanske bygger muskler och därför inte går ned
Hej
Om du inte har en kontakt på din vårdcentral, så skulle du behöva det för att få stöd att behålla fotfästet och må bättre i själ och kropp. Om man mår dåligt i själen, så är det svårt att satsa energi på långsiktiga livsstilsförändringar. Om jag förstår dig rätt har du inga måsten runt maten. Att motionera är inte heller problemfyllt för dig. Men du borde få stöd i att inte bara fokusera på vikten. Om du nyligt börjat träna kan vikten gå upp för att du bygger muskler (som i sin tur höjer basalförbränningen) men då kommer du märka detta på till exempel midjeomfånget. Om det inte händer någonting där heller, bör du föra kost och motionsdagbok, som du kan bolla med intresserad person på vårdcentralen. Kanske du missar någonting?
Mvh Per-Åke Lagerbäck
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Varför växer brösten på en man?
Jag är man och har fått bröst som växer hela tiden även när jag gått ner i vikt vad finns det att göra för att få dom till försvinna
Kan Methotrexaten vara boven i dramat?
Jag är 62 år och medicinerar med Methotrexate 6 tabl och en gång per vecka. Jag är överviktig och väger faktiskt 98 kg till mina 168 cm.
Banta bort diabetes?
Hej! Min väninna är 70 år och har typ 2-diabetes. En bekant påstår att om man bantar försvinner diabetesen, det har hon exempel på från sin vän. Är det så "enkelt"?
