Du kanske bygger muskler och därför inte går ned

Du kanske bygger muskler och därför inte går ned

Du kanske bygger muskler och därför inte går ned

Hej, Äter mycket förnuftigt. Har gjort det länge. Tränar med grupp 2 gånger i veckan och går cirka 4g/v, 1 timme varje gång. Har inga måsten vad gäller maten. Har BMI 30 och midjemått 102 cm. Gör allt för att gå ner i vikt men lyckas inte. Håller på att tappa fotfästet och mår dåligt både fysiskt och psykiskt. Vad skall jag göra. Hjälp!
Hej
Om du inte har en kontakt på din vårdcentral, så skulle du behöva det för att få stöd att behålla fotfästet och må bättre i själ och kropp. Om man mår dåligt i själen, så är det svårt att satsa energi på långsiktiga livsstilsförändringar. Om jag förstår dig rätt har du inga måsten runt maten. Att motionera är inte heller problemfyllt för dig. Men du borde få stöd i att inte bara fokusera på vikten. Om du nyligt börjat träna kan vikten gå upp för att du bygger muskler (som i sin tur höjer basalförbränningen) men då kommer du märka detta på till exempel midjeomfånget. Om det inte händer någonting där heller, bör du föra kost och motionsdagbok, som du kan bolla med intresserad person på vårdcentralen. Kanske du missar någonting?
Mvh Per-Åke Lagerbäck
Teman: 
 

Veckans fråga

Två veckor kvar till jul, känner du av julstressen?

Nyhetsbrev

E-postadress