Hejsan! Jag och min kille har sedan hösten och under vintern ätit D-vitamin i form av kosttillskott och undrar nu om vi till sommaren bör fortsätta äta dessa eller kanske ta ett uppehåll? Vi är ute i solen ofta men ingen av oss tycker om fisk speciellt mycket, som jag också hört ska vara en stor källa till D-vitamin...
/ Katarina
Äta D-vitamin under sommaren?
Hej Katarina,
D-vitamin i mat få vi främst från fisk men även från andra källor som mjölkdrycker, växtdrycker, margarin, ägg och kött. Det är särskilt viktigt med D-vitamin under vinterhalvåret. Den som vistas i solen under maj-augusti kan göra ett uppehåll med kosttillskott under den perioden. För att bilda D-vitamin motsvarande ett dagligt matintag, räcker det till exempel att ni i juni och juli vistas utomhus med bara armar i upp till en kvart 2–3 gånger i veckan. Men vill man går det såklart bra att ta tillskott hela året. Lycka till!
Nahid Månsson
Fler frågor
Måste herpesutbrott behandlas?
Måste man alltid behandla ett herpesutbrott i underlivet eller går det över av sig själv? Har inte särskilt ont av det. Hälsningar, Maria
Fula ärr efter acne
Hej, Jag är 19 år och har precis avslutat en kur på Roaccutan för min acne, självklart är alla finnarna borta men på kinderna så återstår massor av mörka hålformade "saker". Skulle kalla det en blandning av porer och ärr. Hur ska man gå till väga för att minska på dessa fula saker, eller ska man bara vänta då Roaccutan-effekterna tar sin tid även efter kuren?
Eksem i underlivet
Hej doktorn! Har under några år lidit av svår klåda mellan anus och pung. Under dagarna är det okej när jag inte tänker på det, men så fort jag kommer hem så börjar det. Det är alltid torr hud och hud lossnar när jag kliar. Jag har varit hos läkaren för detta innan och dem har gett mig svampsalvor vid 2 tillfällen och det har aldrig funkat eller blivit bättre. De senaste 1,5 åren har jag inte använt någon salva eller något och tvättar mycket men kliar alltid någon gång varje dag. Vad behöver jag använda för att få det att försvinna och hur går jag till väga?
