Hejsan! Jag och min kille har sedan hösten och under vintern ätit D-vitamin i form av kosttillskott och undrar nu om vi till sommaren bör fortsätta äta dessa eller kanske ta ett uppehåll? Vi är ute i solen ofta men ingen av oss tycker om fisk speciellt mycket, som jag också hört ska vara en stor källa till D-vitamin...
/ Katarina
Äta D-vitamin under sommaren?
Hej Katarina,
D-vitamin i mat få vi främst från fisk men även från andra källor som mjölkdrycker, växtdrycker, margarin, ägg och kött. Det är särskilt viktigt med D-vitamin under vinterhalvåret. Den som vistas i solen under maj-augusti kan göra ett uppehåll med kosttillskott under den perioden. För att bilda D-vitamin motsvarande ett dagligt matintag, räcker det till exempel att ni i juni och juli vistas utomhus med bara armar i upp till en kvart 2–3 gånger i veckan. Men vill man går det såklart bra att ta tillskott hela året. Lycka till!
Nahid Månsson
Fler frågor
Vilken handsprit är bäst?
I detta konstiga coronaår har jag blivit en flitig användare av handsprit, men när jag ska köpa handsprit på apoteket känns det som en djungel av olika märken, ofta med olika konsistenser. Är det någon skillnad på effektivitet på olika handspritssorter?
Ärr i ansiktet blir rött av solen
Jag är en man på 30 år och var för några år sen med om en olycka och har sedan dess fått mindre ärr i ansiktet, så fort solen tittar fram blir ärret rött och bränns lätt, även vid svag sol. Vad kan jag göra för att ta hand om ärret på ett bra sätt?
Tips för att ta hand om skrubbsår
Vår dotter på fem år har precis lärt sig cykla och har åkt på några rejäla skrubbsår, hur sköter man om ilskna skrubbsår och vilka produkter funkar bäst? Finns det någon produkt som kan förhindra framtida ärrbildning?
