Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Under veckorna kring jul händer det tyvärr varje år ett antal trafikolyckor sker på de svenska vägarna. Mycket kan göras av den som är först på plats för att minska risken för livslångt lidande. Svensk Flygambulans har här checklistan och råden som hjälper dig som är först på olycksplatsen. Du kan rädda liv.Med över trettio års erfarenhet av akutmedicin vet Svensk Flygambulans vikten av det som görs de första minuterna efter en bilolycka. Här kommer checklistan med råd om vad som är viktigt att tänka på:
Nu lanseras en väckarklocka, aXbo sömnstadieklocka, som väcker dig när du är som mest lättväckt – och därför känner dig piggare och mer utvilad när du vaknar. Genom att läsa av kroppens rörelser känner aXbo vilket sömnstadium du befinner dig. Klockan ringer vid det optimala klockslaget inom ett spann på 30 minuter före den tid som den är inställd på.
Nu samlas ett brett material om primära immunbrister på ett och samma ställe. immunbrist är en sajt med fakta, information och berättelser om sjukdomar som beror på fel i immunförsvaret.
En avhandling från Sahlgrenska akademin visar att enkel handträning förbättrar både handfunktion och handstyrka hos patienter med ledgångsreumatism. Försämrad handfunktion leder till problem och det är därför viktigt att utveckla nya utvärderingsmetoder för att säkerställa effekten av olika behandlingar.
Fysisk aktivitet på recept, FaR, upplevs positivt av de flesta patienter som får prova det. Över hälften ökar sin fysiska aktivitet och upplever förbättrad hälsa. Det visar en C-uppsats i pedagogik vid Högskolan i Gävle av Lena Johansson och Gunilla Lindgren. De har intervjuat patienter vid Carema Hälsocentral i Gävle om FaR.
Avskaffa stödet till tobaksodlingar – det är den viktigaste hälsopolitiska insatsen för EU, enligt svenska politiker. Allmänheten prioriterar obligatoriska alkolås i bilar i första hand. Det visar en stor undersökning inför Sveriges ordförandeskap i EU 2009.
Tidskriften Doktorn och Capio har i samarbete med flera andra organisationer tagit initiativ till en kampanj för din hälsa. Vi vill att intresset och motivationen ska öka för hälsofrämjande metoder såsom fysisk aktivitet, rökstopp och sundare matvanor. Vården har många verktyg för detta, bland annat motiverande samtal som har visat sig ge bra resultat.