Ange ditt sökord

Orientering anses vara så bra för pensionärer för att det tränar både kroppen och hjärnans kognitiva funktioner.  Foto: Shutterstock

Orientering anses vara så bra för pensionärer för att det tränar både kroppen och hjärnans kognitiva funktioner. Foto: Shutterstock

Pensionärer som orienterar åldras hälsosamt

Pensionärer som orienterar får ett mer hälsosamt åldrande än andra. Forskarna bakom studien menar att orientering håller både kropp och själ alert. 

Annons:

Studien genomfördes vid Örebro universitet och nu hoppas forskarna att resultatet ska kunna användas för att hjälpa äldre som inte mår bra.

Orientering aktiverar både kropp och hjärna

Orientering anses vara så bra för pensionärer för att det tränar både kroppen och hjärnans kognitiva funktioner. Det är en individuell sport som förutsätter rörelse, samtidigt som hjärnan aktiveras i och med att de letar kontroller med hjälp av karta och kompass. Det finns också en social aspekt i orientering med fikastunder, samling runt kartan och möten över generationsgränserna.  

Alla ovanstående kriterier gör att orientering utgör en bra modell för ett hälsosamt åldrande, berättar medicinforskaren Ida Schoultz, som tillsammans med doktorand Lina Östlund-Lagerström har genomfört studien. 

God maghälsa viktigt för välbefinnandet

Resultatet har forskarna fått fram genom att följa en grupp veteranorienterare och jämfört dem med andra pensionärer. Det visade sig då att orienterarna mår bättre och har nästintill inga problem med varken magen eller depression. Flera av orienterarna som deltog studien berättar att de upplever sig själva som fysiskt starka och trycker på vikten av att ha en bra maghälsa. 

Lina Östlund-Lagerström är inne på samma spår och menar att en välmående mage är oerhört viktigt för vårt välbefinnande. Hon berättar till exempel att bland den vanliga gruppen pensionärer som de följde i studien så var det 42 procent som hade problem med magen, vilket såklart påverkade deras hälsa negativt. 

Resultaten ska hjälpa andra

En förhoppning är nu att med hjälp av resultaten kunna arbeta förebyggande, dels för människors bästa och dels för att minska trycket på sjukvården. Ida Schoultz menar att om vi förstår vad det är som gör att orienterarna mår så bra som kan vi hjälpa andra.

Men det räcker inte med att bara motivera äldre att röra på sig, det behövs något mer än så. Orienterarna håller ju inte bara på med sin sport för att hålla sig friska, säger Ida Schoultz. De gör det framförallt för att det ger dem glädje och passion. Det tillsammans med en aktiv kropp och hjärna gör att pensionärerna får ett hälsosamt liv och åldrande. 

Annons:

Källor:

Örebro universitet

Läs även

Håll hjärnan i trim med träning
15 juni, 2020 Hjärnan & Nerver

Håll hjärnan i trim med träning

Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om...

Ditt mest dominanta sinne – kanske inte det du tror
15 april, 2020 Hjärnan & Nerver

Ditt mest dominanta sinne – kanske inte det du tror

Synen har länge ansetts vara det mest dominanta av våra...

Pressat sjukhus ger sämre strokebehandling
26 mars, 2020 Hjärnan & Nerver

Pressat sjukhus ger sämre strokebehandling

Vid stroke räknas varje minut och det är viktigt att få...

Annons:
Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Annons:
Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Annons:
Migrän? Gör Migräntestet!
20 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Migrän? Gör Migräntestet!

Gör Migräntestet idag - 12 snabba frågor som tar reda p...

Migräntestet: “Få migränpatienter får hjälpen de vill ha”
20 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Migräntestet: “Få migränpatienter får hjälpen de vill ha”

Nu kan du kostnadsfritt göra Migräntestet för att ta re...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Annons:
Parkinsons sjukdom kan starta i tarmen

Parkinsons sjukdom kan starta i tarmen

Vid en kartläggningen över vilka celltyper som ligger b...

Nytt test för alzheimer kan förbättra möjligheten att ställa diagnos
27 april, 2020 Hjärnan & Nerver

Nytt test för alzheimer kan förbättra möjligheten att ställa diagnos

Under ledning av svenska forskare har ett nytt test för...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Digital vård här för att stanna – men vad är det?
15 april, 2020 Bättre liv

Digital vård här för att stanna – men vad är det?

Nätläkare, e-hälsa, digital vård – kärt barn har många ...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten