Ange ditt sökord

Mia’s krönika: Det finns inga genvägar!

Mia’s krönika: Det finns inga genvägar!

Jag blir upprörd när jag ser och hör allt om dieter, piller och pulver. Snabba, kvicka sätt att bli fri från sina extrakilon.

Annons:

Häromdagen stod jag framför tidningshyllan i en affär och kollade in hur fullständigt galet många tidningar som på lika många sätt påstod att du kan gå ner si och så många kilon i veckan. Utbudet är enormt på hur media försöker få oss att köpa tidningar med snabba resultat. Har man som jag haft ”svart bälte” i bantning, pulverätande och jojobantning, två överviktsoperationer och gud vet allt så inser man att snabbhetsfaktorn aldrig varit hållbart. Snabb viktminskning leder oftast till snabb ökning och ett par kilo till. Min förändringen kom när jag la om min livsstil. När jag slutade banta blev det hållbart.

Våra kroppar är i behov av bra mat med hög kvalitet och så nära det naturliga som möjligt. Det är en skopa sunt förnuft som behövs kopplat till att man tar ansvar över vad man äter och skaffar sig en hållbar livsstil.

Vetenskapligt så vet vi att alla kan gå ner i vikt. Så att lägga fokus på hur man skall förändra sin livsstil för att behålla sin viktminskning är en bättre väg att gå tycker jag. Lära sig att äta allt men inte alltid. Äter man det man mår bra av så blir det enklare att börja röra sig och få fart på kroppen. Då leder det till att man förbränner mera energi och det ena ger kraft till det andra.

Vi lever bara en gång och jag tycker det är bättre att ta reda på vad och hur mycket av allt som jag kan äta under en vecka. Människor lägger ofta skuld på sina axlar, skuld som bara växer till mer skuld. Det viktigaste är att jag får i mig det kroppen mår bra av. Mitt sätt att äta är en blandning av stenålderskost uppblandat med medelhavs mat och så rätt mycket fisk. Så en starka kryddor som höjer vår ämnesomsättning.

Som kostrådgivare och överviktsopererad i denna “djungel” ger jag handfasta råd och vet av egen erfarenhet att det inte finns några genvägar som leder till att man kommer dit man vill i sin hälsa.

Jag hoppas du kan ta dig igenom djungeln och hitta bästa sättet som får dig att må riktigt bra!
Mia

 

Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom
4 juni, 2019 Mage & Tarm

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom

Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Digital vård här för att stanna – men vad är det?
9 december, 2019 Bättre liv

Digital vård här för att stanna – men vad är det?

Nätläkare, e-hälsa, digital vård – kärt barn har många ...

Annons:
Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
8 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Annons:
Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Ansiktsblind? Du är inte ensam!
2 december, 2019 Bättre liv

Ansiktsblind? Du är inte ensam!

Att inte känna igen bekanta kan vara mycket pinsamt. De...

Varifrån kommer orden? – Etymologi
2 december, 2019 Bättre liv

Varifrån kommer orden? – Etymologi

Har du koll på varför vi säger som vi gör? Många av de ...

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens
27 november, 2019 Bättre liv

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens

Så kallade true wireless eller trådlösa hörlurar blir a...

Annons:
Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
17 oktober, 2019 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten
7 oktober, 2019 Bättre liv

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten

Akut övre luftvägsinfektion, hudutslag och hosta, är de...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Alternativbehandling

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq