Ange ditt sökord

Kan sömnproblem behandlas via Internet?

Kan sömnproblem behandlas via Internet?

Forskare vid Internetpsykiatrienheten och Karolinska Institutet undersöker effekten av vägledd självhjälp mot insomni och nedstämdhet

Annons:

Presentation av projektet:

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv behandling mot allvarliga sömnsvårigheter, så kallad insomni. Det råder brist på utbildade behandlare med KBT-inriktning i många delar av landet.

Tidigare studier har visat att självhjälp utifrån en bok eller via Internet, särskilt när den vägleds av en KBT-kunnig behandlare, har en god effekt även för personer som även har andra sjukdomar och besvär. Behandlingsmetoden har en god möjlighet att nå det stora antal behövande som finns i Sverige och kan erbjuda ett mycket värdefullt komplement till sömnmedicinering vars långtidseffekter inte är undersökta och har många biverkningar.
Därför vill vi nu i en studie undersöka om en tidigare utvärderad självhjälpsbok baserad på KBT-tekniker fungerar lika bra då behandlarstöd till boken ges via Internet istället för telefon.

Man har tidigare antagit att deprimerades sömnproblem främst beror på depressionen och att den måste behandlas i första hand. Eftersom nyare studier visar att sömnproblem i sig är en riskfaktor för nedstämdhet och depression och det finns tecken på att även nedstämda patienter kan tillgodogöra sig KBT för insomni så kommer vi särskilt undersöka hur sömnproblem hänger ihop med nedstämdhet och depression. Därför kommer även personer med olika grad av nedstämdhet och med tidigare eller pågående depression att kunna vara med i studien.

Personer som både har diagnoserna insomni och depression kommer lottas mellan vägledd Internetbehandling för antingen depression eller insomni och sedan följas upp under en längre tid, bland annat för att undersöka behovet av ytterligare vård. Övriga kommer lottas mellan den vägledda Internetbehandlingen för insomni och en bantad version av sömnbehandlingen, utan stöd av behandlare. Här kommer den långsiktiga effekten på både sömn och depression att studeras extra noga.

Om studien visar att behandlingen har effekt visar det på en god möjlighet att hjälpa insomnipatienter, även de som har en pågående depression, på ett kostnadseffektivt och geografiskt mindre bundet sätt än tidigare. Skulle antagandet att en lyckad sömnbehandling minskar risken för framtida depression stämma så innebär det ett mycket värdefullt bidrag till att minska det stora personliga lidandet och de omfattande samhällskostnader som depression innebär.

Fakta sömnproblem och insomni:

Ungefär var tredje person har till och från sömnproblem utan att det direkt påverkar hälsan. Kvinnor drabbas oftare än män. Vuxna sover i genomsnitt cirka sju och en halv timme per dygn. För att hålla sig frisk behöver man som vuxen sova mellan 6 och 9 timmar per dygn. Sover man för lite under en längre period mår man till slut dåligt. Kroniska sömnbesvär kännetecknas av att man haft sömnproblem länge, minst under tre veckor, och att de kommer minst varannan natt. En läkare eller psykolog kan ställa diagnosen insomni genom att fråga om vilka sömnvanor man har, hur trött man är och hur ens hälsotillstånd i stort är. Källa: Sjukvårdsrådgivningen

För frågor, kontakta:
Viktor Kaldo, Fil. Dr. och leg psykolog,
Centrum för psykiatriforskning och Institutionen för Klinisk Neurovetenskap, Karolinska Institutet
Internetpsykiatrienheten, Psykiatri Sydväst, Stockholms läns sjukvårdsområde
Mobil: 0709 – 77 55 99
E-post: [email protected]

Anmälan (för deltagare): www.internetpsykiatri.se eller www.studie.nu

 

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
30 mars, 2020 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

Annons:
Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
20 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Vi behöver skratta mer!
17 december, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Annons:
Snarkutredning direkt i din mobil
3 december, 2019 Sömn & Stress

Snarkutredning direkt i din mobil

Obehandlad snarkning kan leda till besvär som högt blod...

Snarkare drabbas av skador i gomseglet
3 december, 2019 Kvinnans hälsa

Snarkare drabbas av skador i gomseglet

För dig som snarkar finns det en risk att med tiden dra...

Snarkningar kan vara allergi
3 december, 2019 Luftvägarna & Allergi

Snarkningar kan vara allergi

När våren kommer lider många av nästäppa. Säsongsallerg...

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro
25 november, 2019 Sömn & Stress

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro

Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långv...

Annons:
Läsa sig till god hälsa
13 november, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Minska din stress – lyssna regelbundet på musik!
26 september, 2019 Sömn & Stress

Minska din stress – lyssna regelbundet på musik!

Vi kan må bättre om vi lyssnar på musik och kunskapen o...

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!

Sömnapné är en folksjukdom som påverkar hela kroppen. ...

Annons:
Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt

En hjärtstudie påvisar nya fynd om att det finns ett sa...

Störd sömn gör oss sjuka
10 september, 2019 Sömn & Stress

Störd sömn gör oss sjuka

Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten äg...

Vad är skillnaden mellan sömnig och trött?
10 september, 2019 Sömn & Stress

Vad är skillnaden mellan sömnig och trött?

Trötthet är ett vanligt symtom och i en familjeläkares ...

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga
30 augusti, 2019 Sömn & Stress

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga

Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq