Ange ditt sökord

Boktipset: Hälsosam motion – lindrar nedstämdhet och depression

Boktipset: Hälsosam motion – lindrar nedstämdhet och depression

Varannan kvinna och var tredje man kan räkna med att någon gång under livet drabbas av ett depressionsliknande tillstånd, skriver Peter Hassmén, professor i psykologi och Nathalie Hassmén, docent i psykologi, båda vid Stockholms Universitet. Tillstånden kan drabba vem som helst.

Annons:

Författarna menar att boken därför angår de flesta människor. För med större kunskap om utlösande men också skyddande faktorer är det lättare att bidra till att vi själva och våra närmaste mår bättre.

I boken beskriver de hur nedstämdhet och depression uppkommer, ger en bild av varför vi drabbas i mycket högre grad nu än för 100 år sedan. De beskriver också på vilket sätt fysisk aktivitet lindrar och förhindrar att tillstånden bryter ut och på vilket sätt aktivitet påverkar oss psykologiskt.

Författarnas pedagogiska sätt att skilja på vardaglig fysisk aktivitet och motion väcker aha-upplevelser och en insikt som följer med boken i genom. Den schemalagda träningen står för en bråkdel av nyttan i jämförelse med att tänka lite extra på den vardagliga fysiska aktivitet som att cykla till jobbet, promenera till affären eller välja trappor i stället för hissen.

Boken beskriver även effekten av olika typer av motion som konditionsträning och styrketräning och på vilket sätt de kan användas dels som behandlingsmetod och för att förebygga olika hälsoproblem och sjukdomar.

Titel: Hälsosam motion – lindrar nedstämdhet och depression
Författare: Peter och Natalie Hassmén
Bokförlag: SISU Idrottsböcker
ISBN: 91-85433-02-0

Artikel publicerad i Tidskriften Doktorn nr 1 2008

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Medicinhistoria: Depressionsbehandling – förr och nu

Medicinhistoria: Depressionsbehandling – förr och nu

Hur har synen på depression förändrats genom tiderna, h...

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Personer med social ångest har markant avvikande person...

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

Hälsoångest är ett tillstånd som riskerar öka i coronap...

Annons:
Låt inte ältandet ta över
29 april, 2020 Depression & Ångest

Låt inte ältandet ta över

Om man återkommer till samma grubblerier om och om igen...

Husdjur kan förebygga självmord hos äldre
22 april, 2020 Depression & Ångest

Husdjur kan förebygga självmord hos äldre

För många är ett husdjur så mycket mer än ett sällskap ...

Högre skaderisk hos barn till föräldrar med psykisk ohälsa
16 april, 2020 Depression & Ångest

Högre skaderisk hos barn till föräldrar med psykisk ohälsa

Barn till föräldrar med psykisk ohälsa drabbas i högre ...

Annons:
Ökad risk att dö i förtid vid massarbetslöshet
14 april, 2020 Depression & Ångest

Ökad risk att dö i förtid vid massarbetslöshet

Det nya coronaviruset covid-19 har inte bara påverkat m...

Meningsfulla samtal minskar existentiell ensamhet hos äldre och sköra personer

Meningsfulla samtal minskar existentiell ensamhet hos äldre och sköra personer

Det är när man lämnar en trygghet och inte vet vad som ...

Psykologen: Viktigt att förstå att oro kring pandemin är normalt

Psykologen: Viktigt att förstå att oro kring pandemin är normalt

Oro, tankar och ensamhet är några av de konsekvenser en...

Annons:
Ensamhet ett direkt hot mot hälsan
18 februari, 2020 Depression & Ångest

Ensamhet ett direkt hot mot hälsan

Ensamhet kan vara ett direkt hot mot hälsan, särskilt o...

Annons:
Därför känner sig svenska män ensamma
18 februari, 2020 Depression & Ångest

Därför känner sig svenska män ensamma

Svenska män känner sig ensamma. Enligt de själv beror d...

Självmord vanligt bland äldre
18 februari, 2020 Depression & Ångest

Självmord vanligt bland äldre

Män över 80 år har de högsta självmordstalen i Sverige....

Studie: Internetbehandling kan hjälpa vid ofrivillig ensamhet
18 februari, 2020 Depression & Ångest

Studie: Internetbehandling kan hjälpa vid ofrivillig ensamhet

Inte många vill tala om att de känner sig ofrivilligt e...

Markant ökning av könsdysfori – ytterligare ökning att vänta
13 februari, 2020 Barn & Graviditet

Markant ökning av könsdysfori – ytterligare ökning att vänta

Sedan millennieskiftet har antalet personer som fått di...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten