Hej !
Jag är 16 år vägde 127 kg för 4 månader sedan, nu väger jag 116-117 kg. Jag tränar 7 gånger om veckan i ett gym och promenerar ca 1 timma på kvällen varje dag, men min fråga är vad ska jag äta? Tycker du att jag tränar för mycket? Kan du beskriva ett schema för min vad jag ska äta och vad jag borde tänka på. Man 16 år
Tränar jag för mycket?
Grattis till viktreduktionen som du redan uppnått. Jag vill inte skriva något schema över vad du ska äta men att du äter en varierad kost som du trivs med men i mindre mängd än tidigare anser jag som mycket viktigt för att du ska fortsätta minska din vikt. Hur mycket du tränar måste du själv styra efter med vad du trivs med och vad du vill uppnå i styrka och kondition.
Mvh
Per Åke Lagerbäck
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Kan man använda Mounjaro trots lichen?
Hej Jag har ett Bmi på 36,1, har funderingar på medicinering med Mounjaro injektioner. Nu till min fråga: Jag har fått Lichen sclerosus i underlivet i oktober 2024, kan jag ta denna medicin?
Varför växer brösten på en man?
Jag är man och har fått bröst som växer hela tiden även när jag gått ner i vikt vad finns det att göra för att få dom till försvinna
Kan Methotrexaten vara boven i dramat?
Jag är 62 år och medicinerar med Methotrexate 6 tabl och en gång per vecka. Jag är överviktig och väger faktiskt 98 kg till mina 168 cm.
