I april började jag arbeta natt. samtidigt blev det ju nya matvanor och mycket mer frukt än tidigare. Jag hinner oxå ägna tid åt mig själv mer än tidigare då jag jobbade dag på samma arb. Plats, vilket innebar även kvällar o helger. Jag har nu gått ner 7 kg i vikt och fortsätter neråt. Är det lagom takt för att inte hamna i den s.k jojo-svängen? Jag vägde 96 kg/172 cm lång innan jag började natt och lyckades inte på något sätt då gå ner.
Viktminskning i lagom takt
Per-Åke svarar: Jag gläds med Dig. DU har uppenbart hittat ett sätt som involverar förändringar i kost och motion samtidigt som Du har fått mer tid till Dig själv. Viktreduktionen brådskar inte då det för de flesta av oss krävs lång tid att åstadkomma en livsstilsförändring som blir varaktig. Detta är viktigt för när Du nått Din målvikt har Du framför Dig ett livslångt projekt att hålla en viktstabilitet.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Banta bort diabetes?
Hej! Min väninna är 70 år och har typ 2-diabetes. En bekant påstår att om man bantar försvinner diabetesen, det har hon exempel på från sin vän. Är det så "enkelt"?
Hur går jag ner i vikt långsiktigt?
Finns det egentligen något snabbt sätt att gå ned i vikt och stanna där? Min väninna har bestämt sig för att ta tag i både sina tränings- och matvanor och hon kommer följa ett program som tydligen ska ge snabba resultat och vara effektivt. Min första tanke var att haka på, men efter lite funderingar känns det kanske inte riktigt hållbart i längden. Därför vänder jag mig till dig och undrar hur du ser på den saken? Finns det andra sätt som du skulle rekommendera och som fungerar på lång sikt?
En fråga kring övervikt hos barn
Jag har två söner som är 9 och 11 år, jag är orolig att 11-åringen har börjat få osunt stor mage.
