Ange ditt sökord

En stukad fot innebär att vävnaderna i fotleden skadats. Foto: Shutterstock

En stukad fot innebär att vävnaderna i fotleden skadats. Foto: Shutterstock

Stukad fot

Annons:

Om man har en stukad fot gör det ont men man kan röra på den och stödja på den till skillnad från när man har brutit foten. Vid en stukad fot är det vävnaderna som ligger runt leden som är skadade. Får man dessutom en blödning när man stukar foten uppstår en svullnad. Det är oftast i anknytning till idrott eller motion som en stukad fot uppstår.

Vad innebär en stukad fot?

En stuknad fot uppstår oftast vid en fysisk aktivitet såsom idrottande eller om man motionerar. Om man stukar foten bör man genast sluta med det man höll på med då stukningen uppstod. Ibland kan fibrer och de små blodkärlen i vävnaden runt foten brista och detta resulterar i en missfärgad svullnad.

Vad man själv kan göra med en stukad fot

Om en stukad fot svullnar på grund av en blödning kan man linda foten med ett bandage för att skadan ska läka fortare. Till att börja med kan man linda foten relativt hårt men inte så hårt att foten domnar. Efter ungefär en kvart kan man lossa lite på bandaget men behålla det på i några dagar. När man ska linda en stukad fot kan man börja med att linda nere på foton, precis över tårna. Sen lindar man själva vristen, går ner mot foten och upp till vristen igen. Man lindar på det viset några gånger och går till sist upp på benet och lindar den sista biten där. Att lägga foten i högläge är också ett sätt att lindra smärtan. Då minskar blodflödet till foten och trycket på foten blir lättare. Att lägga en påse med is på foten går också bra, man ska bara tänka på att inte lägga isen så den har direktkontakt med huden då köldskador kan uppstå. Det bästa är att lägga ispåsen när man lindat foten några varv för att sedan fortsätta linda så att påsen hamnar i bandaget. 

Receptfria läkemedel

Om den stukade foten gör väldigt ont, är svullen och varm kan man ta smärtstillande receptfria tabletter. Man kan använda läkemedel med paracetamol såsom Panodil eller Alvedon. Dessa rekommenderas till de som är över 75 år som har haft magsår eller någon hjärt- och kärlsjukdom. Det finns också smärtstillande läkemedel med Ibuprofen såsom Ipren eller Ibumetin.

När behöver vården kontaktas?

Om man har så ont att man inte kan stödja på en stukad fot eller om den inte går att röra utan att det är väldigt smärtsamt ska man kontakta vården eftersom det då kan handla om en bruten fot. Om man har lindat foten men fortfarande har ont, inte kan stödja ordentligt på foten eller om svullnaden inte ger med sig, bör man kontakta vårdcentralen. 

Efter att en stukad fot läkt

Vissa människor har en tendens att stuka foten ofta och då är det viktigt att man försöker bygga upp musklerna i foten. Man kan ta hjälp av en sjukgymnast om man är osäker på hur man ska träna foten bäst. Även de som sällan stukar foten kan efter en stukning behöva träna upp musklerna i den skadade foten. När man känner att man kan stödja på en stukad fot igen och när svullnaden har gått ner kan det vara bra att börja träna. 

Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling
28 februari, 2020 Barn & Graviditet

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling

Årligen föds cirka fem barn med x-bunden hypofosfatemis...

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
24 oktober, 2019 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Annons:
Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation
18 mars, 2020 Barn & Graviditet

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation

“Doktorn frågar” är podden som vänder på det klassiska ...

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter
16 mars, 2020 Rörelseapparaten

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter

Genom att dagligen under 6 månader göra några enkla fys...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Annons:
Gustav Mandelmann om sin artros: Man ska vara aktiv
7 januari, 2020 Rörelseapparaten

Gustav Mandelmann om sin artros: Man ska vara aktiv

Artros är en av våra största folksjukdomar med närmare ...

Halka och snö drabbar många – 7 200 fallolyckor utomhus
29 december, 2019 Rörelseapparaten

Halka och snö drabbar många – 7 200 fallolyckor utomhus

Nu har snö och is lagt sig på många gator runtom i land...

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Forskare: De flesta vinterskor klarar inte halka
11 december, 2019 Kvinnans hälsa

Forskare: De flesta vinterskor klarar inte halka

De flesta vanliga vinterskor som finns på marknaden är ...

Annons:
Träna vid förkylning? Läkaren ger svar och råd!
21 november, 2019 Infektioner & Vacciner

Träna vid förkylning? Läkaren ger svar och råd!

Är det okej att träna vid förkylning? Läkaren Bengt-Olo...

Många svenskar lider av smärta och värk dagligen – är du drabbad?
30 oktober, 2019 Rörelseapparaten

Många svenskar lider av smärta och värk dagligen – är du drabbad?

Känner du av spänningar i axlar och nacke mer eller min...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
17 oktober, 2019 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
69 500 inlagda på sjukhus efter fallolyckor
1 oktober, 2019 Kvinnans hälsa

69 500 inlagda på sjukhus efter fallolyckor

Totalt sett lades nära 69 500 personer in på sjukhus på...

Hälsan i fokus när DOKTORN ställer ut på Seniormässan 2019
25 september, 2019 Bättre liv

Hälsan i fokus när DOKTORN ställer ut på Seniormässan 2019

Kunskapshöjande föreläsningar, gratis blodtryckskontrol...

Elcyklisten får lika mycket motion som vanliga cyklisten
23 augusti, 2019 Bättre liv

Elcyklisten får lika mycket motion som vanliga cyklisten

En ny studie visar att man får lika mycket motion av at...

Fallolyckor är Sveriges vanligaste olyckstyp – så förebygger du risken
9 juli, 2019 Kvinnans hälsa

Fallolyckor är Sveriges vanligaste olyckstyp – så förebygger du risken

Varje år dör drygt 1 000 personer av fallolyckor och 20...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq