Vad ska jag göra med min vinterdeprition? Jag är föredetta utbränd. Skadan som är kvar av detta är att sömnproblem. Nu blir detta ett dubbelt problem. Vad ska jag göra? Detta har jag gjort: *Jag tar Kalcium D-vitamin tabellter. *Jag har tagit bort magnetiska fält som är fjärrstyrda vägguttags ström-avbytare. *har plisserat sängen på bästa sätt i rummet. *börjat träna mer, alltså varannan dag på gym. Jag är blodgivare så järnbrist vet jag att jag inte har. Martin, 35 år
Vinterdepression
Depression och sömnstörning kan behandlas med antingen antidepressiva eller KBT, eller en kombination av båda. De allra flesta som äter normalkost får i sig tillräckligt med D-vitamin och överdosering av D-vitamin kan vara skadligt. Om du tar extra D-vitamin så bör du, om du inte redan gjort det, kolla blodnivåer. Det finns inga vetenskapliga belägg för att svaga magnetfält , som de du talar om, påverkar hjärnan / människan. Ämnet är väl utfroskat och diskussionen borde egentligen kunna avslutas men lever vidare trots bristen på faktaunderlag. Vad gäller sängen så antar jag att du refererar till Feng Shui eller möjligtvis “Jordmeridianer”. Inte heller här finns det några belägg för att det skulle kunna påverka sömnen men det är ju heller inte förenat med några risker att följa den typen av råd. Ökad dos träning är ett väldigt bra sätt att öka psykiskt välbefinnande och förbättra sömnen. Om det inte räcker hela vägen för att normalisera psykiskt mående så är det ändå ofta ett bra komplement till övrig behandling.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Yvonne (27) undrar var man kan utredas för ADHD/Damp som vuxen:
Jag har haft besvären så länge jag kan minnas.
Signaturen Wodanus (man 17) undrar hur man kan förklara mani rent biologiskt:
Vad händer i hjärnan vid mani? Är det samma verksamma ämnen som vid depression, dvs serotonin, noradrenalin och dopamin?
Signaturen Ulan är en 64-årig kvinna som frågar:
Hur länge måste man stå ut med att må illa och ha ständig ångest när man äter ångestdämpande medel, innan man ger upp och inser att dom inte verkar.
