Hur går jag ner i vikt långsiktigt?

Den viktigaste faktorn att lyckas med viktminskning är att hitta en metod som fungerar för dig. På kort sikt ger de flesta bantningsmetoder resultat. Utmaningen ligger på lång sikt, precis som du tänker. Kombination av motion och koständring är nyckel till framgång. Det är ytterst viktigt att ändra matvanor och livsstil till nya som man kan trivas med och hålla på lång sikt. Fundera på vad du kan göra för små förändringar i din vardag som kan ge stora skillnader i slutändan. Ändra matvanor genom att äta små portioner, men hoppa inte över några måltider. För att krympa magsäcken snabbare, kan du ta hjälp av pulverdiet eller måltidsersättning som har proteinrik halt och ger mättnadskänsla, det finns olika produkter på apoteken. Med en sådan diet brukar viktminskningen vara som störst under de första veckorna. Rör på dig regelbundet. Att röra sig regelbundet i vardagen är jätteviktigt. Det minskar risken för b.la högt blodtryck, diabetes typ-2 och sänker blodfetterna. För att uppnå de bästa resultaten är att eftersträva en långsam men stadig viktminskning.