Som många andra under vinterhalvåret så har jag extrem brist på D-vitamin. Nu på senaste så har jag även haft lite ledsmärtor, smärtan är dock diffus och kommer och går lite som den vill. Läste på nätet om att det troligtvis är kopplat till brist på just D vitamin. Vill helst inte ta några tillskott, har du några kostråd istället?
Hur får jag i mig D-vitamin?
Om du lider av D-vitaminbrist kan du få svar på det via din vårdcentral genom ett blodprov. Lider du av extrem brist skriver läkaren troligtvis ut recept till dig med högre doser av D-vitamin för att hjälpa kroppen komma tillrätta med problemet.
Att hjälpa kroppen att få tillräckligt på naturlig väg kan vara att vistas ute i dagsljus men även äta fet fisk, tex lax och makrill. Mjölkprodukter och matfettsblandningar är också viktiga källor för D-vitamin.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Har ont under fötterna och vet inte vad det beror på?
Hej! Jag får ont under fötterna när jag suttit eller sovit under natten. När jag tagit några steg så lindras smärtan.
Smärta i magen av apelsinjuice
Hej! Jag har en fråga angående min mage och drickandet av apelsinjuice.
