Hej! Jag har nu varit helt rökfri i 6 månader! Jag har gått upp ca 8kg. Trots att jag VARJE dag sedan ca3 månader tar en powerwalk/joggar så går jag inte ner!! Jag tänker på vad jag äter och låter bli så mycket onyttigt som möjligt.. Jag har även sedan rökstoppet problem med magen. Innan jag slutade gick jag på toaletten ca 2 ggr/vecka. Nu är det mer sällan och jag blir mer som förstoppad med svullen och ibland öm mage.. Hjälp mig, vad ska jag göra?? Tack på förhand! Mia, 25 år
Gått upp i vikt efter rökstopp
Mia,
Vid rökning ökar kroppen ämnesomsättningen i syfte att bryta ned gifterna. Vid ett rökstopp kommer ämnesomsättningen att återgå till en mer normal (=något lägre) nivå. Med oförändrat kaloriintag och motion medför detta en viktuppgång på i genomsnitt ca 4 kg. Tyvärr går vissa personer upp mer än så medan andra inte går upp alls. Om du kan minska ytterligare något på kaloriintaget och samtidigt öka den fysiska aktiviteten kommer du gå ner i vikt. Detta är dock mycket lättare att säga än att genomföra.
I samband med ett rökstopp kan magen bli trögare. Även här är fysisk aktivitet viktigt. Kontakta din vårdcentral och/eller apoteket för ytterligare råd.
Mvh,
PÅL
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Behöver hjälp med att sluta röka
Jag har en fråga om rökning. Jag kan ibland vara utan cigaretter, men faller tillbaka i rökningen igen. Mina uppehåll har varit allt från 5 till 40 dagar . Rökt i 15 år, började röka när jag var ca 50år. Finns det något läkemedel som kan hjälpa den första tiden?
Metallsmak i munnen efter rökstopp
Jag slutade att röka för 2 ½ månad sedan. Jag har rökt i ca 42 år, de sista 10 åren ca 5 cigg/dag. Cirka tre veckor efter rökstoppet fick jag svår metallsmak i munnen och hostan smakade järn. Jag har även sår och blåsor i munnen. Jag har odlat prov från mun och svalg, men de visade inte på virus eller svamp. Kanterna på tungan och svalget är gulaktigt. Jag har gjort spirometri och jag har varken astma eller KOL. Lungorna hade en skada, men såg annars bra ut enligt röntgen. Kan mina symtom bero på rökstoppet? Det är plågsamt och mycket obehagligt. Vad ska jag ta mig till?
För sent att sluta röka?
hej, jag är rökare och när jag går upp på morgonen så har jag svårt att andas, men efter att jag har hostat ordentligt så går det bra.
