Jag äter vegansk kost och undrar ifall vitamin B12 är så viktigt som alla påstår? Kan man få i sig detta på någon naturlig väg eller är det endast tillskott som gäller, och vad kan hända om man har brist på detta vitamin?
Äta extra vitaminer som vegan?
Kvinna
B12 är behövs för att kroppen ska kunna bilda röda blodkroppar, har du för lite B12 så kan du få blodbrist. B12 behövs också för att ämnesomsättningen och nervsystemet ska fungera. Det är svårt att tillgodose behovet av B12 med vegansk kost. Vissa vegetabiliska drycker som sojadryck havredryck eller risdryck är berikade med B12. Dessa kan vara bra att välja om du inte äter kött eller mejeriprodukter.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Antiinflammatorisk kost
Jag är intresserad av antiinflammatorisk kost och har köpt en bok med recept. Nu undrar jag om och hur antiinflammatorisk kost kan påverka min kropp på ett positivt sätt?
Hur nyttigt är jordnötssmör?
Hej Sofia! Vad säger du om jordnötssmör? Jag har alltid haft uppfattningen att det innehåller massa socker och skit men nuförtiden tycker jag att man ser jordnötssmör på var och varannan fitnessprofils bilder. Det kan väl ändå inte vara nyttigt? Hälsningar, Sandra
Minskad aptit hos äldre
Min mamma är 88 år och jag tycker att hon blivit väldigt tunn den senaste tiden. Hon bor själv och jag hälsar ofta på och när jag är där verkar hon äta bra. Det jag är orolig för är när hon är själv. Finns det någonting man kan göra med kosten eller någon ersättning som man kan få utskrivet? Har äldre personer lättare att gå ner i vikt?
