Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
En IT-miljardär och en allsångsledare på Skansen har en plan ihop. Tillsammans utmanar Dan Olofsson, 62, och Måns Zelmerlöw, 25, hiv-katastrofen i södra Afrika.
När Mia började skolan var hon mullig, men inte överviktig. Mormor och morfar fanns där som en stor trygghet och gjord så gott de kunde. Tröst i form av nybakade bullar blev lätt en vana.
Sonja har sjungit och skrivit i hela sitt liv. Hon är en glad och social tjej som gillar att röra på sig, vilket kommer väl till pass nu när hon har blivit mamma.
Gröna linser kan vara både nyttigt och välsmakande. Det här grundreceptet ger dig oändliga möjligheter att skapa en snabb, vegetarisk och välsmakande gryta.
Att finna lugnet i dessa dagar är inte helt lätt. Alltid igång, alltid online, alltid på väg – men det finns sätt att få ner stressen och samtidigt skaffa ny energi.
Det finns många träningsböcker på marknaden och ”Träna och maxa din förbränning” (Bokförlaget Semic) är en ny bok som riktar sig till alla. För att maximera den nytta du kan få av boken ingår både stegräknare och BMI-måttband, så att du kan hålla koll på dina framsteg.
