Ange ditt sökord

Zucchiniplättar

Zucchiniplättar

En lättare måltid som funkar fint som lunch, mellis eller en enkel middag. Dessutom en bra rätt om man vill få barnen att uppskatta det gröna köket.

Annons:

Om du är sugen på något mer mättande är plättarna en bra partner till en skål varm soppa.

Ingredienser

4 PORTIONER

  • 1 stor zucchini, ca 500 g
  • 1 liten gul lök
  • ½–1 dl mjöl, valfri sort
  • 3 uppvispade ägg
  • 1 dl riven ost
  • olja till stekning
  • salt och peppar, gärna citronpeppar

TILL SERVERING

  • 150 g fetaost
  • 1 lime, i klyftor

Gör så här

  1. Riv zucchinin grovt på ett rivjärn, pressa ur överflödig vätska med händerna och lägg rivet i en bunke. Skala och finhacka löken och stek den glansig i olja. Blanda den stekta löken med mjöl, ägg och riven ost och tillsätt den rivna zucchinin. Salta och peppra och blanda smeten väl.
  2. Hetta upp en panna med olja. Klicka ut små plättar med hjälp av två matskedar. Börja gärna med ett provsteka en och testa så att konsistens och smak känns rätt. Stek plättarna ett par minuter på varje sida.
  3. Servera med smulad fetaost och pressad lime.
Annons:

Receptet är hämat ur Nyfiken grön (Norstedts) av Cecilia Blankens och Kristina Johansson

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Gratis nyhetsbrev

Få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.