Super green smoothie bowl

Super green smoothie bowl

Textstorlek Textstorlek Mindre Större

Publicerad: 2019-05-31
Författare: Redaktionen

Härlig bowl full med nyttigheter från både spenat, avokado och grönkål. Om du inte tål jordnötter kan du använda till exempel valnötssmör i stället. Receptet presenteras i samarbete med Belly Balance.

Receptet är ifrån boken “Lugn Mage med grön mat” 

Ingredienser

1 portion

Bowl

  • 1⁄4 avokado
  • 1 banan, fryst och skivad
  • 1⁄2 dl frysta jordgubbar
  • 1⁄2 dl frysta hallon
  • 1 stor näve spenat
  • 1⁄2 näve grönkål, utan grova stjälkar
  • 1⁄2 msk linfrön
  • 1 msk saltat jordnötssmör
  • 2 dl mandelmjölk

Topping

  • rostade solrosfrön eller pumpafrön magvänlig granola 
  • rostade nötter (mandel, pekannötter, valnötter)
  • kokoschips
  • färska bär
  • kiwi
  • banan
  • babyspenat

Gör så här

  1. Mixa alla ingredienser tills du får en krämig och slät smoothie.
  2. Tillsätt eventuellt mer mandelmjölk om det behövs.
  3. Häll upp i en skål och toppa med något eller några av förslagen på bilden.
--
Receptet hämtat ur boken "Lugn mage med grön mat : för dig med IBS" (Bonnier Fakta) av Sofia Antonsson, foto av Ulrika Pousette.

Veckans fråga

Brukar du rengöra din mobil och/eller ditt mobilskal?

Nyhetsbrev

E-postadress