Ange ditt sökord

Smoothie på päron, broccoli och kiwi

Smoothie på päron, broccoli och kiwi

Det här är smoothien som är rik på kalcium och ger dig starka ben.

Annons:

Kalcium bygger upp skelettet och är viktigt för att musklerna ska fungera normalt. Broccoli är en värdefull kalciumkälla, i broccoli finns även rikligt med folsyra, A-, C-, K-vitamin och fibrer. Den innehåller också en del vitamin B6, B1, B2, B3, E-vitamin, järn, kalium, magnesium och zink.

Ingredienser

  • 2 mogna päron
  • 100 g broccoli
  • 3 dl färskpressad äppeljuice
  • 2 kiwier
  • 1 banan, fryst 

Gör såhär

Dela päronen och ta bort kärnhusen. Skär broccolin i bitar och mixa med päron och äppeljuice till en jämn massa. Tillsätt kiwi och fryst banan och mixa till en frostig smoothie. Mixa inte för länge, de svarta kiwikärnorna kan ge besk smak om de mixas sönder.

Servera i två stora glas och låt väl smaka!

Annons:

Källor:

Källa: Eliq Maraniks bok Hälsosmoothies – boosta din kropp med vitaminer, mineraler och antioxidanter (Grenadine bokförlag).

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!