Ange ditt sökord

Smarrig smoothie för ljuva drömmar

Smarrig smoothie för ljuva drömmar

En god natts sömn kräver rätt sorts mat innan läggdags och vi vet precis vilket recept du måste testa! Den här smoothien innehåller enbart ingredienser som ska förbättra sömnkvaliteten. 

Annons:

Kiwi är till exempel rik på antioxidanter och har höga serotoninnivåer, vilket enligt taiwanesiska forskare ska förbättra både sömnens kvalitet och kvantitet. Den frysta bananen tillför inte bara en len och krämig konsistens till din smoothie, utan är också rik på aminosyran tryptofan, som ingår i serotonin och är viktig för sömnen.

Ingredienser

  • 1 kiwi
  • 1 fryst banan
  • ½ dl okokt havre
  • 2 dl grönkål
  • 1 msk honung
  • 1 msk mandelsmör
  • ½ dl mjölk alternativt sojamjölk

Gör så här

Mixa alla ingredienser i 30-45 sekunder eller tills önskad konsistens är uppnådd.

Häll upp i ett passade glas och sedan är det bara att njuta i två steg: först av smoothien och sedan av alla ljuva drömmar!

Annons:

Receptet är hämtar från Mindbodygreen.com

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Gratis nyhetsbrev

Få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.