Ange ditt sökord

Mia’s krönika: Vilket hälsoarv vill du lämna till dina barn?

Mia’s krönika: Vilket hälsoarv vill du lämna till dina barn?

Nu är det dags att handla. Och då handlar det verkligen inte om att handla mat (även om det gör det till viss del), utan om att gå till handling gällande barn och barnfetma.

Annons:

Vi måste sluta vänta på att någon ska göra något utan istället lokalisera vad samhället ska göra och vem som bär ansvaret. Samhället är faktiskt även du och jag. Jag vet att det finns så mycket som vi har kunskap om att vi skulle kunna börja arbeta med våra tankar och vårt beteende. Ett beteende som ibland leder till att vi tillåter barn att redan i småbarnsåldern få en begynnande fetma. Att vi som vuxna tar ansvaret är en naturlig, nödvändig och livsviktig början.

Att förutsättningar för vår hälsa skapas och byggs i livsmedelsaffären är för mig självklart. Vi lever på maten vi äter och som vi köper. Må som man äter är helt rätt uttryckt så ställ dig själv frågan om du skulle må bättre av att äta på ett annat sätt. Det är lätt hänt att vi glömmer bort att sköta oss själva – det är värt att stanna upp och analysera sin tillvaro och komma fram till olika beslut, konstateranden och tankar kring mat, motion och hälsa. Det är inte svårare än att du tar dig tid.

Och missa inte barnens beteenden. Hur många timmar rör de på sig, är ni ute tillsammans lika mycket som det sitts framför teven eller datorn till exempel. Utan att låta som en moraltant med pekpinnarna i högsta hugg menar jag att det går att sätta gränser. För mig som kämpade med min fetma och gick till normalviktig kanske det innebar att jag helt enkelt tvingade mig själv att sätta gränser och med mig satte även mina nära och kära nya gränser och drog slutsatser om sin egen hälsa och hur man jobbar med sin kropp dagligen. För det är ett jobb – att hålla vikten, ”flåset” och hälsan på topp. Och märker man att man inte är ”där”, att man mår dåligt, då är det rutinerna kring mat, motion och beteende som kan förändras. För det blir inte hållbart om man inte skapar ett nytt sätt att leva.

Allt är möjligt, det vi redan. Frågan när det gäller barnfetma är vad väntar vi på. För barn som hamnat i fetma innan sex års ålder finns stora möjligheter att komma därifrån. Men det förutsätter att alla i omgivningen, vi vuxna, tar problemet på allvar. För väl i tonåren är det betydligt svårare att lägga om vikten. Och var kommer rutiner och invanda mönster ifrån om inte oss vuxna. Vi påverkar barnen men det är ingen annan än barnen som sedan får göra jobbet att bryta de ohälsosamma rutiner de en gång hamnat i.

Tar man den meningen på allvar, att vi ger ett ohälsosamt arv till våra barn – då kanske det är lättare att tänka om. För visst vill vi dela med oss av en god hälsa till kommande generationer.

Det är sällan en i familjen som har viktproblem utan för de flesta familjer har alla på något sätt problem med vikten. Då är det bra om hela familjen gemensamt kan komma till aktiva och mer hälsosamma beslut. Det är ju meningen med livet – fyllt av livskraft och hälsa, inte trötthet och ohälsa. Har ohälsa börjat skapas så behöver man inte vänta ”tills på måndag” innan man tar tag i det. Vi lär om, gör rätt – lär oss göra smarta val och äta bra mat. 

Med all kunskap vi har idag via webb, radio och teve så kan vi inte längre skylla på okunskap. Vi har tillräckligt mycket vetskap om vår kropp för att kunna göra skillnad när det kommer till hälsa och barnfetma. Vad väntar vi på? Visserligen skulle jag vilja ha matlagningsprogram med barn – en dröm, men innan dess, varför inte bara stanna till i matbutiken och fråga dig – vilket hälsoarv vill jag lämna till mina barn?

Kram,
Mia 

Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch
17 april, 2020 Bättre liv

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Annons:
Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Annons:
Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
6 mars, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
3 februari, 2020 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Annons:
Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!
31 januari, 2020 Bättre liv

Känn lycka varje dag – gilla läget som det är!

Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla...

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå
24 januari, 2020 Bättre liv

Måns Möller: Vi föräldrar behöver också en möjlighet att förstå

Tillvaron handlar om så mycket mer än förutsägbara ögon...

Insektsbett – tips och råd!
15 januari, 2020 Bättre liv

Insektsbett – tips och råd!

När värmen stiger kryper också små vänner i naturen fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten