Ange ditt sökord

Mia’s krönika: Jag är kompis med John Blund

Mia’s krönika: Jag är kompis med John Blund

Sömn är så mycket mer än att bara lägga huvudet på kudden, blunda och hamna i drömmarnas värld. Det låter ju så enkelt, men är inte så enkelt alltid. Att sova och leva som Rune Andréassons karaktär Skalman gör, med mat- och sovklocka, vore inte så dumt. 

Annons:

Det fanns en tid i mitt liv då det kändes som jag var vaken dygnet runt. Det tog ett tag innan jag kunde se hur dålig sömn hängde ihop med mig och min dåvarande mans enorma problem. Han hade sin snarkning och jag min rätt kraftiga överviktig och vi sov båda dåligt av det. Till slut fick jag se till att det blev en förändring. Läkartid för snarkningen åt min ex-man och jag tog tag i vikten. Snarkskena åt honom och en resa till ett smalare liv för mig. Ni kan tro att det var som att vinna på lotto! 

Vi påverkas helt klart av livet och vad vi gör innan vi går och lägger oss. Stoppar vi i oss för mycket mat eller tränar sent på kvällen är det svårare för kroppen att varva ner och komma till ro. Så att äta och träna regelbundet och gå till sängs samma tid varje dag är en stor fördel för kropp och själ som sitter ihop i en enhet.

Skönhetssömn är så viktig för oss. Det är då kroppen läker ihop och laddar upp inför en ny dag. Att säga att jag har kontroll över min sömn tog tid men numera har jag just full koll. Jag lyssnar på min kropp och lever ett regelbundet liv med mat och motion. Jag låter även saker som förr kunde leda till stora gräl låta passera som en vind och tänker istället på det som ger mig kraft, mod och inspiration.

Jag brukar stanna upp varje kväll och skriva ner fina och bra saker om mig själv. Då ger jag hjärnan härliga och fina energier att sova på. Det sista innan jag hoppar i sängen är att jag tar en riktigt varm skön dusch. Där, i duschen, reflekterar jag över dagens alla utmaningar och låter kroppen varva ner. På så vis förbereder jag mig för en skön natt där jag gör mig redo att möta en ny fin dag.

Jag gillar verkligen mitt sovrum som är fritt från arbete och inbjudande för drömmar. Att vara kompis med John Blund gör livet lättare att leva //Mia.

 
Annons:

Sedan 2003 arbetar Mia Ånemyr med livsstilsplanering och kostfrågor, är debattör och författare. Mia Ånemyr har gett ut tre böcker, Mellanmål på väg i två upplagor & Adrians Kalasbok - naturligt gott. Mia Ånemyr har även haft en rad mediala framgångar. Mer information på https://miaanemyr.se/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom
4 juni, 2019 Mage & Tarm

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom

Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Digital vård här för att stanna – men vad är det?
9 december, 2019 Bättre liv

Digital vård här för att stanna – men vad är det?

Nätläkare, e-hälsa, digital vård – kärt barn har många ...

Annons:
Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
8 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Annons:
Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Ansiktsblind? Du är inte ensam!
2 december, 2019 Bättre liv

Ansiktsblind? Du är inte ensam!

Att inte känna igen bekanta kan vara mycket pinsamt. De...

Varifrån kommer orden? – Etymologi
2 december, 2019 Bättre liv

Varifrån kommer orden? – Etymologi

Har du koll på varför vi säger som vi gör? Många av de ...

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens
27 november, 2019 Bättre liv

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens

Så kallade true wireless eller trådlösa hörlurar blir a...

Annons:
Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
17 oktober, 2019 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten
7 oktober, 2019 Bättre liv

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten

Akut övre luftvägsinfektion, hudutslag och hosta, är de...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Alternativbehandling

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq