Ange ditt sökord

Mat som ångestdämpare – ger övervikt

Mat som ångestdämpare – ger övervikt

Man vet idag att det är en hälsorisk att vara överviktig. De flesta känner till vad man bör och inte bör äta, men ändå är det så svårt att göra bra val – varför? Många gånger handlar det om att man under lång tid har använt sig av mat för att dämpa olika känslor som dyker upp och som man inte vet hur man ska hantera. Att då bryta ett mönster som är invant måste få ta tid och man behöver ofta få hjälp utifrån.

Annons:

Dagmar Gustavsson fick vänta länge på att få klartecken för överviktsoperation via landstinget. Dagen före operationen fick hon panikångest, som grundade sig dels på att familj och vänner var negativt inställda till operationen och en känsla av att inte ha fått tillräckligt med information kring vad hon hade gett sig in på. En sjuksköterska tipsade henne då om att gå till Martha Sjöberg, psykolog vid Ersta sjukhus och där föll allt på plats.

– Jag pratade av mig om alla känslor kring mat och grät en hel del under första året vi sågs regelbundet. Sen frågade Martha mig om jag inte kan prata om annat än mat och en av många polletter föll ner – i min familj fokuserades nästan allt kring just mat.

Tack vare att Martha var lyhörd och icke-dömande, kunde Dagmar för första gången öppna sig och vara ärlig både mot sig själv och mot Martha. Dagmars ätstörningar och jojo-bantande hade egentligen inte alls med mat att göra, utan med undertryckta känslor. Det var egentligen inte magen som skrek efter mat, utan snarare hjärnan, menar Dagmar.

– Min mamma var dietist och under min uppväxt fick jag ofta höra vad jag borde och inte borde äta. Jag minns hur stolt min mamma blev när jag med fil- och banandiet lyckades gå ner 22 kilo. Att sedan gå upp 36 kilo var ett oerhört misslyckande för mig och en känsla av stor skam.
Dagmar kunde sitta i soffan och äta upp två liter glass och få dåligt samvete och känna stor ångest. För att dämpa dessa jobbiga känslor gjorde hon som hon alltid gjort, hämtade något annat gott att knapra på. Som mest vägde hon 118,5 kilo. Trots att hon tackat nej till överviktsoperationen fortsatte hon med samma dietupplägg som för opererade, små mängder mat fem gånger om dagen och tillsammans med stödsamtalen lyckades hon gå ner drygt 40 kilo på tre år.

– Jag insåg med alla undertryckta känslor som kom fram att all bantning jag har sysslat med under åren har varit dömda att misslyckas, då de inte tar tag i roten till problemet – att jag äter för att dämpa jobbiga känslor. Det finns ingen ”enkel” väg, utan det handlar om att byta livsstil för gott. Visst händer det att jag faller tillbaks och överäter, men då säger jag stopp och tar nya tag igen.

Förr kunde Dagmar göra storbak på 60 bullar, men det slutade alltid med att hon åt upp 40 av dem själv. Idag kan hon unna sig en bulle ibland.

– Men då njuter jag desto mer!

Dagmar brukade känna det som om alla andra var smala och kunde äta den där bullen och kakorna och därför borde väl hon också kunna unna sig. Idag har hon förstått att de kanske inte går hem och äter en jättemiddag efteråt.

– Det absolut bästa med att vara normalviktig är att slippa allt ”stirrande”, framför allt på fik. Jag kunde riktigt känna de dömande blickarna i nacken. Idag är jag mer tillfreds med livet och tycker att det kan vara mysigt att äta på restaurang, roligare att shoppa kläder och härligt att gå långpromenader.

Till sist: lycka är…

Dagmar känner lycka när hon numera kan böja sig ner och hämta en leksak på golvet till sitt barnbarn utan hjälp.

Faktaruta

Martha Sjöberg, legitimerad psykolog, arbetar med mage- och tarmsjuka och obesitas patienter på Ersta sjukhus. Man måste ha remiss för att komma till henne och en stark motivation för att få till en livsstilsförändring. Hon kartlägger vad man har lärt sig om mat och matvanor i tidiga år. Vad som gör att man äter fel här och nu och varför man har svårt för att släppa taget om det inlärda mönstret.

– Största anledningen till att så många kämpar mot övervikt är att man äter för att hantera känslor, menar Martha Sjöberg. Idag, i samhället, ska man helst vara glad hela tiden, men livet ser ju inte ut så.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
16 april, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Viktväst kan bidra till att minska din kroppsvikt
5 maj, 2020 Övervikt

Viktväst kan bidra till att minska din kroppsvikt

Svenska forskare har hittat en ny metod som kan bidra t...

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp
29 april, 2020 Övervikt

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp

Fetma i övre tonåren ökar risken att drabbas av blodpro...

Annons:
Övervikt och fetma fortsätter att öka
4 mars, 2020 Övervikt

Övervikt och fetma fortsätter att öka

Förekomsten av övervikt och fetma ökar i de flesta ålde...

Fetmakirurgi effektivt även tidigt i livet
27 februari, 2020 Övervikt

Fetmakirurgi effektivt även tidigt i livet

Kirurgisk behandling av fetma är lika effektivt för ind...

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Annons:
Studie visar: Ja, det är svårare att hålla vikten med åldern!
11 september, 2019 Övervikt

Studie visar: Ja, det är svårare att hålla vikten med åldern!

Upplever du att det med åldern blir allt svårare att hå...

Finsk studie: koppling mellan övervikt hos barn och mycket skärmtid
29 augusti, 2019 Barn & Graviditet

Finsk studie: koppling mellan övervikt hos barn och mycket skärmtid

Det finns en ökad risk för övervikt och bukfetma hos ba...

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan
10 juli, 2019 Bättre liv

Tarmfloran viktig för att öka metabola hälsan

Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt äm...

Så räknar du ut ditt BMI – lär känna ditt midjemått!
12 juni, 2019 Övervikt

Så räknar du ut ditt BMI – lär känna ditt midjemått!

Midjemåttet och hur mycket man väger är för många ett k...

Annons:
Processad mat ökar risken för fetma
4 juni, 2019 Övervikt

Processad mat ökar risken för fetma

Processad mat har länge misstänkts ha en koppling till ...

Hälsoinspiratören Mia Ånemyr: ”Du är aldrig din vikt!”
20 maj, 2019 Bättre liv

Hälsoinspiratören Mia Ånemyr: ”Du är aldrig din vikt!”

Många som kontaktar Mia Ånemyr men önskan om råd och hj...

Studie: Välling kan öka risken för övervikt
16 april, 2019 Barn & Graviditet

Studie: Välling kan öka risken för övervikt

Välling kan öka risken för övervikt och nu menar expert...

Annons:
London säger nej till reklam för onyttig mat i kollektivtrafiken
27 februari, 2019 Övervikt

London säger nej till reklam för onyttig mat i kollektivtrafiken

I London har man nyligen infört ett förbud mot att göra...

Forskare: Du har mindre kontroll över din vikt än du kanske tror
8 februari, 2019 Kvinnans hälsa

Forskare: Du har mindre kontroll över din vikt än du kanske tror

För dig som vill, och försöker, hålla dig hälsosamt sma...

Studie: Pasta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt
30 januari, 2019 Kvinnans hälsa

Studie: Pasta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt

En studie visar att pasta inte gjorde deltagarna tjocka...

Ditt jobb kan orsaka övervikt – testa hur din arbetssituation ser ut!
24 januari, 2019 Kvinnans hälsa

Ditt jobb kan orsaka övervikt – testa hur din arbetssituation ser ut!

Personer med låg kontroll i jobbet ökade rejält i vikt ...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq