Ange ditt sökord

Anna-Karin Karlsson på Tandläkarhuset Bromma delar med sig av sina bästa tips för en god tandhygien. Foto: Shutterstock

Anna-Karin Karlsson på Tandläkarhuset Bromma delar med sig av sina bästa tips för en god tandhygien. Foto: Shutterstock

Friska och starka tänder – tips och råd

En god munhälsa är viktigt för hur vi mår och känner oss. Tänderna ska ju hålla livet ut så de är värda lite extra omtanke – och det finns några enkla kom ihåg på vägen mot starka och friska tänder.

Annons:

Anna-Karin Karlsson på Tandläkarhuset Bromma delar med sig av sina bästa tips.

Siffran 2 ett bra kom ihåg

Du minns det säker från när du var liten, att man ska borsta tänderna i 2 minuter morgon och kväll och det stämmer faktiskt. Just siffran 2 är ett bra kom ihåg i dessa sammanhang:

  • Borsta 2 gånger per dag.
  • Borsta i 2 minuter.
  • Lägg 2 cm fluortandkräm på borsten. 

Tandborsten för du med lätta rörelserna över tänderna, tryck inte. Efter borstningen gurglar du med fördel med munskölj innehållande fluor som är kariesförebyggande. Gurgla inte med vatten, då sköljer du bort fluoret. Vänta sedan 1-2 timmar innan du äter eller dricker så att fluoret får tid att verka för att ha skyddande effekt.

Viktigt att rengöra mellan tänderna 

För att kunna rengöra ordentligt är det viktigt att det är rent mellan tänderna. Det gör man enklast med tandtråd eller mellanrumsborste, gärna varje dag. Tänk på att rengöra tänderna från skräp och matrester innan du borsta tänderna, detta för att fluoret från tandkräm och munskölj ska kunna komma åt de rengjorda ytorna bättre. 

Om du är osäker på vilken tandtråd eller mellanrumsborste du ska använda kan du alltid fråga din tandhygienist om råd.

Så ofta ska du byta tandborste

Andra tänkvärda råd för en god tandhygien är att se till att byta tandborste minst var tredje månad, eller när stråna börjar bli böjda. Det gäller oavsett om du använder en vanlig tandborste eller en eltandborste. Slitna borststrån rengör inte lika effektivt.

Tandborsten ska vara mjuk och ha ett litet borsthuvud så att du kommer åt överallt. En för hård tandborste kan göra att du skadar tandköttet.

Tuggummi bra komplement 

Man ska också undvika att småäta mellan måltiderna. Som komplement till tandborstningen kan man tugga tuggummi efter måltiderna. Det ökar salivproduktionen och buffrar surt pH. Välj gärna ett tuggummi som innehåller fluor och Xylitol som stärker tänderna.

Sist men inte minst är Anna-Karin Karlsson råd att man regelbundet besöker sin tandläkare eller tandhygienist. På så vis kan man upptäcka eventuella problem med tänder och tandkött i tid. 

Annons:

Källor:

Teva Sweden AB , Folktandvården

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Därför måste vissa äta mer socker för att känna söt smak

Därför måste vissa äta mer socker för att känna söt smak

Forskning visar att vissa personer måste äta mer socker...

Experten: Så tar du hand om dina tänder i påsk
9 april, 2020 Munnen & Tänderna

Experten: Så tar du hand om dina tänder i påsk

Årets största godishelg närmar sig och de kulörta påskä...

Svamp i munnen (oral candidos) – symtom och behandling
17 februari, 2020 Munnen & Tänderna

Svamp i munnen (oral candidos) – symtom och behandling

Svamp i munnen är något som nästan hälften av Sveriges ...

Annons:
Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade
30 mars, 2020 Munnen & Tänderna

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade

Allt fler rapporterar smärta i ansiktet och bara ett få...

Nu möjliggörs akut tandvård för dig som tillhör en riskgrupp
24 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Nu möjliggörs akut tandvård för dig som tillhör en riskgrupp

Enligt Folkhälsomyndighetens riktlinjer ska du som till...

Snart blir det lättare att jämföra tandvårdspriser
4 november, 2019 Munnen & Tänderna

Snart blir det lättare att jämföra tandvårdspriser

För att stärka patientens ställning och öka konkurrense...

Samband mellan dåliga tänder och din personlighet
19 september, 2019 Barn & Graviditet

Samband mellan dåliga tänder och din personlighet

Hål i tänderna och tandlossning beror inte bara på hur ...

Starka tänder och fräsch andedräkt

Starka tänder och fräsch andedräkt

Värme, ljusare dagar och man vill bara le ikapp med sol...

Allt färre går till tandläkaren
10 juni, 2019 Munnen & Tänderna

Allt färre går till tandläkaren

Andelen vuxna som regelbundet besöker tandvården fortsä...

Annons:
Allt fler sexåringar har hål i tänderna
2 januari, 2019 Barn & Graviditet

Allt fler sexåringar har hål i tänderna

Hål i tänderna blir allt vanligare bland landets sexåri...

Snusare eller rökare – slipp dålig andedräkt och ta hand om din mun!
11 september, 2018 Munnen & Tänderna

Snusare eller rökare – slipp dålig andedräkt och ta hand om din mun!

En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår häls...

Enhetstaxa vid missade tandläkarbesök

Enhetstaxa vid missade tandläkarbesök

På Folktandvården Stockholm ställs ungefär 70 000 bokad...

Annons:
Billigare tandvård med höjt bidrag
17 april, 2018 Munnen & Tänderna

Billigare tandvård med höjt bidrag

Nu blir tandläkarbesöken billigare när det allmänna tan...

Ny behandlingsmetod mot tandläkarskräck
5 april, 2018 Munnen & Tänderna

Ny behandlingsmetod mot tandläkarskräck

Att låta patienter fylla i ett frågeformulär innan sitt...

Forskare: Fritt fram fortsätta med fluor
2 november, 2017 Munnen & Tänderna

Forskare: Fritt fram fortsätta med fluor

Att fluorid är bra för tänderna är välkänt hos inom såv...

Allt om tandköttsinflammation

Allt om tandköttsinflammation

Av de problem du kan drabbas av i din mun är tandköttsi...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq