Ange ditt sökord

Bra skor skyddar foten

Bra skor skyddar foten

Som barn har vi knubbiga fötter med tjocka och spänstiga fettkuddar. Kuddarna är egentligen slemsäckar eller trampdynor i dagligt tal. Med åldern slits kuddarna och bra skor blir ett extra viktigt skydd.

Annons:

Fotens undersida är ojämn, står vi barfota förläggs tyngden till trampdynorna. Egentligen är vi konstruerade för att gå på underlag som ger efter lite, som skogsstigen eller sanden. I dag kliver vi nästan uteslutande omkring på hårda underlag. Något som kan ge problem. En bra sko avlastar foten, genom att sulan fyller upp tomrummet mellan fot och underlag, det gör att kroppstyngden fördelas jämnt över hela fotsulan. Om sulan är högre baktill ökar den stötupptagande förmågan, det är bra för hälsenan och det ger en bättre gång. Gott om plats för tårna är också viktigt.

Felaktig belastning

Felaktig belastning leder inte sällan till inflammation trampdynans slemsäckar. Det ger en brännande eller huggande smärta. Skor som förstärker belastning förvärrar smärtan. För att undvika långvarig inflammation är det viktigt att vara uppmärksam på tidiga signaler som trötthet och svidande känsla i främre trampdynan. Använd breda skor med mjuk sula och undvik att gå barfota på hårda inomhusgolv. Inflammation i hälkudden drabbar oftast överviktiga personer, men även barn och ungdomar som har tunna hälkuddar och som använder tunna skor vid hög belastningsaktivitet eller skor med dobbar vid fotbollsspel.

Hälsporre

Åldersförändringar, övervikt, plattfothet eller tunna hälkuddar ökar risken för att få hälsporre. Första tecknet är att det gör ont när man tar de första stegen på morgonen eller efter vila. Det finns olika faktorer och orsaker som kan utlösa problem med hälsporren. Avlastning med inlägg specialanpassade för foten och träningsvila läker besvären. Bäst är att ta hjälp av en ortopedtekniker för att prova lämpligt inlägg. Den som drabbats av hälsporre bör undvika att gå barfota på hårda golv och använda skor som tryckavlastar.

Hälseneinflammation

Hälseneinflammation uppstår när en del av hälsenans många muskelfibrer brister. Bristningen uppstår oftast i samband med ensidig och upprepad belastning, ökad träningsmängd, förändring av underlag och olämpliga skor. Om du misstänker att du hälsenan är inflammerad ta kontakt med din vårdcentral.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom
4 juni, 2019 Mage & Tarm

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom

Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Digital vård här för att stanna – men vad är det?
9 december, 2019 Bättre liv

Digital vård här för att stanna – men vad är det?

Nätläkare, e-hälsa, digital vård – kärt barn har många ...

Annons:
Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
8 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Annons:
Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Ansiktsblind? Du är inte ensam!
2 december, 2019 Bättre liv

Ansiktsblind? Du är inte ensam!

Att inte känna igen bekanta kan vara mycket pinsamt. De...

Varifrån kommer orden? – Etymologi
2 december, 2019 Bättre liv

Varifrån kommer orden? – Etymologi

Har du koll på varför vi säger som vi gör? Många av de ...

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens
27 november, 2019 Bättre liv

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens

Så kallade true wireless eller trådlösa hörlurar blir a...

Annons:
Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
17 oktober, 2019 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten
7 oktober, 2019 Bättre liv

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten

Akut övre luftvägsinfektion, hudutslag och hosta, är de...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Alternativbehandling

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq