Light-läsk eller vanlig läsk?

Hej! Jag förstår att det kan kännas klurigt att veta vad man ska välja när det finns nackdelar med bägge valen. Vanlig läsk innehåller mycket socker som snabbt höjer blodsockret och ökar insulinpåslaget. Vid prediabetes kan det bidra till att blodsockerkontrollen försämras och öka risken att utveckla typ 2-diabetes.

Light-läsk innehåller inget socker och påverkar därför inte blodsockret direkt. Därför är den generellt att föredra framför sötad läsk i just detta avseende. Stora studier har inte visat att sötningsmedel i sig orsakar diabetes, även om forskningen fortfarande pågår kring långtidseffekter. De nya rön som kommit kring hur sötningsmedel påverkar minne och andra kognitiva funktioner är baserat på de som intar sötningsmedel i form av light-läsk dagligen. Ett enstaka glas eller två till jul kan inte räknas som ett särskilt högt intag.

Light-läsk kanske vi ska se som ett “ibland-alternativ”, inte en basdryck. Bäst i vardagen om du ligger på gränsen till diabetes är vatten (vanligt eller kolsyrat) och osötat kaffe eller te.