Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Antalet personer som använder bettskena har ökat med nästan 30 procent sedan 2009. Förklaringen tros vara stress och det är framförallt unga kvinnor som skaffar bettskena.
Att exponeras för mycket ljus under dagen kan motverka de sömnproblem som kan uppstå när vi använder oss av mobiltelefoner och surfplattor på kvällarna.
För att tydligare dra en gräns mellan arbetsliv och privatliv har nu Frankrike klubbat igenom en nya lag som förbjuder arbetsgivare i landet att e-posta sina anställda efter arbetstid.
Borta bra men hemma bäst brukar det heta och det stämmer även in på sömnen. Även fast vi har sovit lika många timmar som normalt så är sömnkvaliteten sämre då vi har sovit i en annan säng än vår egen. Forskare vid Browns universitet har tagit reda på varför det är så.
En stor del av dagen och våra liv spenderar vi på jobbet. Därför är det inte särskilt förvånande att arbetet ses som en stor del av vår identitet – och ju starkare identifikationen med jobbet är desto bättre trivs vi.
Det vara en god idé att som elev gå och lägga sig i tid för visst kan sämre sömn leda till sämre betyg.
Var gränsen mellan privatliv och arbetsliv går är inte så lätt att veta alla gånger. För att skapa en tydligare balans har Frankrike som lagförslag att införa förbud mot att kolla jobbmejlen efter arbetstid.