(Kvinna 56 år): Jag är vegetarian, ej fisk el kött. Mina naglar spricker hela tiden och nu börjar jag få små sår vid sidan av naglarna som ömmar och blöder om jag gör något. Undrar om jag har vitaminbrist av något slag; äter inga extra vitaminer eller kalk. Tack för hjälpen.
Vegetarian och ömmande naglar
Professor Karl Arfors svarar: Du måste ta fiskoljekapslar varje dag för att öka intaget av omega3 och det för hjärnan livsviktiga DHA. Det finns massor av vitaminer i kött – så utan den dieten får du öka på med extra vitaminer.
Den här frågan handlar om:
Liknande frågor
Känner mig nere – äta D-vitamin?
Hejsan! Jag känner mig nere och har gjort det under en längre tid nu, ungefär sedan det blev mörkt på eftermiddagarna. Jag har funderat på att börja ta D-vitamin men har hört att det inte hjälper om man inte börjar i tid. När är det bra tid att börja äta det? Vad är dina bästa tips?
När ska jag börja med vitaminer för att behålla energin?
Framåt hösten och vintern brukar jag tappa mycket av sommarens energi och all D-vitamin man samlar på sig. När bör jag fylla på med vitaminer för att undvika min årliga energisvacka?
Kosttillskott för att inte bli sjuk?
Inför våren och sommaren vill jag gärna komma i form ordentligt. Jag tränar mycket men tvingas ofta pausa då jag lätt blir förkyld i korta perioder. Har du något tips på hur jag klan boosta min träning så jag slipper ta dessa pauser? Borde jag ta något typ av kosttillskott?
