Ange ditt sökord

Annons:

Varför blir jag sjuk så ofta?

Jag behöver hjälp med att göra något åt mitt dåliga immunförsvar. Jag är 24 år gammal och har nämligen så länge som jag kan minnas blivit sjuk väldigt lätt. Vintern är som värst och sedan håller det gärna i sig också. Vad skulle jag kunna tänka på? Finns det något som fungerar i förebyggande syfte och som kan hjälpa mig att slippa bli sjuk?

Kvinna

Du kan stärka ditt immunförsvar genom att äta varierad och framförallt hälsosam mat, mycket av vitaminer och spårämnen får vi genom varierad kost. Du kan också komplettera med vitaminer och mineraler som kosttillskott, Zink och selen är mineraler som behövs för immunförsvaret, fråga apotekspersonal om råd. Försök att vara mycket ut och promenera för att kunna få så mycket av dagsljuset under vinterhalvåret. D-vitaminstatus har betydelse för mottagligheten för luftvägsinfektioner. Det är särskilt viktigt med D-vitamintillskott under vintern. Livsmedelsverket rekommendationer för vuxna med lite eller ingen solexponering är 20 mikrogram per dag. Sist men inte minst: god sömn och vila!

Annons:

Den här frågan handlar om:

Nahid Månsson
Läkemedelsanvändning och egenvård
Uppdaterad: 9 december, 2020 Publicerad: 9 december, 2020

Liknande frågor

Infektioner & Vacciner

Har haft bältros för 3-4 år sedan, ska jag ändå vaccinera mig?

Jag är 77 år gammal och hade bältros för 3-4 år sedan med neuropati som följdsjukdom. Är det lämpligt för mig att vaccinera mig nu? Jag känner fortfarande av neuropatin.

Infektioner & Vacciner

Kan man få bältros flera gånger?

Riskerar jag att få bältros trots att jag hade det när jag var 10 år? Var då väldigt sjuk med långvarig huggande smärta runt revbenen. Jag fick cortisonspruta en gång per vecka under 3 månader. Är idag snart 70 år, frisk och rörlig.

Infektioner & Vacciner

När kan jag vaccinera mig mot bältros efter covidvaccin?

Jag har tagit femte sprutan mot covid-19 samt influensaspruta nyligen. Finns det anledning för mig att skjuta upp bältros-sprutan ytterligare eller kan jag ta den nu?

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Välkommen till Doktorn!

Annons: