Jag behöver hjälp med att göra något åt mitt dåliga immunförsvar. Jag är 24 år gammal och har nämligen så länge som jag kan minnas blivit sjuk väldigt lätt. Vintern är som värst och sedan håller det gärna i sig också. Vad skulle jag kunna tänka på? Finns det något som fungerar i förebyggande syfte och som kan hjälpa mig att slippa bli sjuk?
Varför blir jag sjuk så ofta?
Kvinna
Du kan stärka ditt immunförsvar genom att äta varierad och framförallt hälsosam mat, mycket av vitaminer och spårämnen får vi genom varierad kost. Du kan också komplettera med vitaminer och mineraler som kosttillskott, Zink och selen är mineraler som behövs för immunförsvaret, fråga apotekspersonal om råd. Försök att vara mycket ut och promenera för att kunna få så mycket av dagsljuset under vinterhalvåret. D-vitaminstatus har betydelse för mottagligheten för luftvägsinfektioner. Det är särskilt viktigt med D-vitamintillskott under vintern. Livsmedelsverket rekommendationer för vuxna med lite eller ingen solexponering är 20 mikrogram per dag. Sist men inte minst: god sömn och vila!
Den här frågan handlar om:
Nahid Månsson
Läkemedelsanvändning och egenvård
Uppdaterad: 9 december, 2020
Publicerad: 9 december, 2020
Läkemedelsanvändning och egenvård
Liknande frågor
Tips på hemmaträning
Mitt namn är Albert och jag lever ensam på landet, där jag trivs som allra bäst. Jag undrar om du kan rekommendera någon slags hemmaträning för mig som närmar mig 70-sträcket? Vilka enkla redskap bör jag införskaffa för att kunna genomföra rörlighets- och lite stärkande gymnastik hemma?
Kan munherpes även ge könsherpes?
Hej Jag har nyligen blivit diagnostiserad med hsv-2 (könsherpes), har inte mod att berätta det för killen som jag misstänker är den som smittat mig. Vet att han har munherpes (får utbrott). Kan det vara så att han även har könsherpes men bara får utbrott av sin munherpes? Kan tillägga att jag har hsv-1 (munherpes) också. Tacksam för ett svar ... vet inte hur jag ska handskas med detta. /Amy, 36
Läge för klamydiatest?
Hur nära inpå oskyddat sex kan jag göra klamydiatest? (Har beställt ett test på mina vårdkontakter.) Mvh, Felicia, 24 år
